【高效能人生實戰(zhàn)訓(xùn)練營學(xué)習(xí)復(fù)盤】
我是 : 愛如漣漪
小組 : 7組
推薦人 : 海燕姐姐
? ? ? 《高效能人生訓(xùn)練營》一共21天炭分，我是第7天才進的群圆恤。雖然進群晚锨络，但是因為對萌姐的這門課程早已期待已久升熊，所以學(xué)起來就非常樂此不疲称龙。經(jīng)過兩周的學(xué)習(xí)蚌卤，讓我對如何構(gòu)建高效能人生有一個初步的認識末早。通過這期訓(xùn)練營啊片，萌姐不僅在我的心里種下了一顆高效能人生的種子赎婚，而且給到了我一定的方法刘绣，讓我對自己的高效能人生充滿了信心。
【新知】
(一)理念思維:
1.高效能人生是一個清晰條理的結(jié)構(gòu)思維惑淳。我們需要先構(gòu)建好高效能人生的結(jié)構(gòu)框架额港，然后根據(jù)需求按需學(xué)習(xí)提升改進，最后互融重塑歧焦。
2.高效能人生的三大框架是一個有順序移斩、相輔相成肚医、互為聯(lián)系互為相通的一個存在。
3.輸入方式有閱讀向瓷、以人為師肠套、培訓(xùn)、行走的力量猖任。輸出方式有實踐你稚、演講、寫作朱躺、分享等刁赖。
4.自我管理是此次課程萌姐的重點。自我管理包括:目標管理长搀、時間管理宇弛、效率管理、精力管理四大模塊源请。每一方面都不是獨立的枪芒，而是互相依托互為影響的。其中谁尸，精力管理是其他三大管理的基礎(chǔ)舅踪，因為身體是革命的本錢。目標管理是前提良蛮，時間管理是效率管理的關(guān)鍵抽碌，效率管理是實現(xiàn)目標管理的助推器。四大模塊的高效管理背镇，能夠有效提升自我管理的能力咬展，助力實現(xiàn)高效能人生的實現(xiàn)。
5.財富的三大維度:可支配收入瞒斩、平和喜悅指數(shù)破婆、滋養(yǎng)的社會關(guān)系。其中胸囱，要積極打造自己的二維曲線祷舀，并注意兩個點(破局點+最高點）一個定律(二維曲線的破局點要早于一維曲線的最高點）四個指標(1.是否增加可支配收入，2.是否提升平和喜悅的指數(shù)烹笔，3.是否有可滋養(yǎng)的社會關(guān)系裳扯，4.是否緊跟趨勢發(fā)展）。
(二）工具方法
1.學(xué)習(xí)筆記法:康奈爾筆記法(助力提升輸入的質(zhì)量)
2.目標管理方面:三大工具——SMART原則+甘特圖+七個人物法谤职。
3.時間管理方面:一大方法——單點突破法饰豺。
4.效率管理方面:一大方法——把事情分為偶發(fā)+頻發(fā)+偶發(fā)變頻發(fā)。
5.精力管理方面:金三角理論——能量輸入(吃允蜈、睡冤吨、情緒穩(wěn)定）蒿柳、能量輸出(有價值的輸出:薪資+與人相處獲得的智慧+把工作當(dāng)成硬本領(lǐng)、損毀式輸出:不良情緒的發(fā)泄+沒有價值的重復(fù)性勞動）漩蟆、能量守恒(不斷增大能量輸入+做有價值的輸出+減少損毀式輸出）
6.六大工具:效率手冊垒探、總結(jié)筆記、人生錯題本怠李、情緒管理筆記圾叼、社會資本筆記、讀書筆記等捺癞。
7.解決平衡的方法:滿意度調(diào)查夷蚊。
8.提升統(tǒng)籌能力的方法:懲罰機制和獎勵機制。
9.人生藍圖需要通過三大方式來構(gòu)建:我為誰翘簇、解決了什么問題撬码、提供了什么方法。
【舊知】
1.最主要的舊知就是以為日目標是都是當(dāng)天或者前一天想出來的版保。其實非也。日目標原來來源于遠期目標夫否，是早早的就計劃好了彻犁。
2.對時間沒有足夠的重視，不會對時間進行有效配置凰慈。
3.知道甘特圖汞幢，卻沒有發(fā)現(xiàn)它的作用。
4.第一次聽說損毀式輸出微谓，以前經(jīng)常有這種輸出森篷。
5.以前認為:人之所以犯同一類錯誤，是因為自己控制不住自己豺型，其實非也仲智。人之所以犯同一類錯誤，是因為沒有掌握知識點姻氨。
【以后該怎么辦】
1.正確使用效率手冊钓辆，認真做好其中的每一個閉環(huán)。
2.做好知識的輸入肴焊，保證質(zhì)量前联。
3.真實客觀記錄自己的時間，從而提升有效配置時間的管理能力娶眷。
4.把工作看作是硬本領(lǐng)的修煉過程似嗤。
5.認真記錄甘特圖，從中找出自己管理時間的有效方法届宠。
6.盡可能的刻意壓縮做事的時長烁落，提升效能壳咕。
15個需要養(yǎng)成下意識的小的思維習(xí)慣:
1.學(xué)習(xí)任何知識點先構(gòu)建好它的結(jié)構(gòu)。
2.一個人成功的本質(zhì)在于:具有超強的自我管理顽馋，以及每個領(lǐng)域超強的學(xué)習(xí)力谓厘。這是一個成功的套路。
3.做任何事情之前形成下意識的認知:你的目標是什么寸谜？
4.目標管理是預(yù)期管理竟稳，是管理好你與他人之間的期待值；目標管理是一種預(yù)測能力熊痴，是對未發(fā)生的事情的一種預(yù)測他爸。
5.時間是我們最大的資產(chǎn)，時間管理就是對時間進行有效配置果善。時間的流動诊笤，就是財富的流動。
6.牢記:為什么你做事三心二意巾陕，因為你沒有對時間進行配置讨跟。
7.養(yǎng)成下意識思維:我要通過什么，達成一個什么樣的目標鄙煤。
8.日目標來源于遠期目標晾匠，而不是你今天就能制定出來的。
9.清單是有排序的梯刚，清單的建立來源于三個小目標的拆解凉馆。
10.每天一睜眼，人的差別就產(chǎn)生了亡资。
11.養(yǎng)成多線管理的思維習(xí)慣澜共。
12.養(yǎng)成“臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)”的思維習(xí)慣锥腻。
13.當(dāng)你遇到瓶頸時嗦董，要學(xué)會:增加新的曲線的思維。
14.年齡不是問題旷太，問題是是你如何看待自己的時間?你如何面對自己的時間?
15.要想從知道到做到展懈，最好的方法就是:從效率手冊踐行開始，從小的閉環(huán)開始供璧，從使用工具開始存崖。
