書(shū)名：認(rèn)知覺(jué)醒
作者：周嶺
靈感摘要：要讓自己處在拉伸區(qū)，而不是舒適區(qū)或者困難區(qū)侥猩。
讀后感悟：說(shuō)實(shí)話這本書(shū)帶給我的收獲不是一點(diǎn)半點(diǎn)籽前，此刻我能在這里寫(xiě)這篇閱讀筆記种冬，也是因?yàn)樽髡叻磸?fù)提到的深度學(xué)習(xí)最好的方法就是持續(xù)輸出蛙婴。這半年來(lái)粗井，我真的看了很多書(shū)，感謝微信讀書(shū)街图，不需要花錢(qián)還給廣大讀書(shū)愛(ài)好者提供了這么多好的資源浇衬。想想去年這個(gè)時(shí)候，我還沉迷于刷劇呢吧台夺【毒粒回顧我的改變，非常符合作者提到的認(rèn)知覺(jué)醒的規(guī)律颤介。想當(dāng)初，我是生完孩子諸事不順赞赖，情緒起伏很大滚朵，體重也達(dá)到了前所未有的高峰。每天跟老公吵架前域，直至最后鬧到差點(diǎn)要離婚了辕近，我才決定必須要改變。于是開(kāi)始減肥匿垄，也許是動(dòng)機(jī)太強(qiáng)烈了移宅，所以才能在長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間里不吃晚飯，戒零食飲料椿疗，足足瘦了50多斤漏峰，雖然節(jié)食減肥的方法的確對(duì)身體不好，那時(shí)候頭發(fā)掉的很厲害届榄，現(xiàn)在才慢慢重新長(zhǎng)出來(lái)浅乔，但不能否認(rèn)，減肥成功帶給了我很大的自信，也為以后的蛻變起了一個(gè)良好的開(kāi)端靖苇。再后來(lái)就是遇到了《早起的奇跡》這本書(shū)席噩，雖然這類成功勵(lì)志學(xué)的書(shū)被很多人詬病，但我必須承認(rèn)贤壁，這本書(shū)給我?guī)?lái)的改變太大了悼枢！在此之前，我并非不想當(dāng)一個(gè)自律的人脾拆，但有些良好習(xí)慣的踐行需要時(shí)間啊馒索，比如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)假丧、寫(xiě)作等双揪。可我當(dāng)時(shí)雖然工作也不忙包帚，但就是沒(méi)有完整的時(shí)間讓我去做這些我想做的事渔期，直到我讀了《早起的奇跡》，作者給我提供了一個(gè)很好的解決方案渴邦，在所有人都沒(méi)有起床之前疯趟，這段時(shí)間正好可以讓我在沒(méi)有人打擾的狀態(tài)下做我想做的那些事，如果不是作者一直堅(jiān)稱：生物鐘是可以養(yǎng)成的谋梭，少睡一些也沒(méi)關(guān)系信峻，不要猶豫，第二天接著就做吧瓮床！我不會(huì)有這么強(qiáng)的行動(dòng)力盹舞。我真的第二天馬上早起了，不過(guò)我犯了《認(rèn)知覺(jué)醒》作者提到的人類天性不可避免的一個(gè)錯(cuò)誤：急于求成隘庄。我從一個(gè)晚睡晚起的人一下子變成四點(diǎn)起床踢步，結(jié)果當(dāng)然是堅(jiān)持不住了。好在我及時(shí)做了調(diào)整丑掺，自減肥成功后也深知人的成長(zhǎng)本就是螺旋式上升的過(guò)程获印，進(jìn)兩步退一步再正常不過(guò)。所以雖然有一段時(shí)間我是六點(diǎn)起床街州，但回想起早起時(shí)那種精力充沛兼丰、自律后的幸福感，我知道我真的徹底愛(ài)上早起了唆缴。我的早起項(xiàng)目也是依據(jù)《早起的奇跡》作者的建議制定的鳍征，我不得不說(shuō)這一套項(xiàng)目真的很全面，也是我讀了那么多書(shū)后眾多作者都很贊同的促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)的很好的項(xiàng)目：冥想琐谤、瑜伽蟆技、跑步、聽(tīng)課、寫(xiě)日記质礼。更是《認(rèn)知覺(jué)醒》的作者直接提到的個(gè)人成長(zhǎng)五件套：早冥讀寫(xiě)跑旺聚。所以我跟周嶺老師真的是很有共鳴了。目前我也已形成了生物鐘眶蕉，五點(diǎn)就會(huì)自動(dòng)醒砰粹，我最近在挑戰(zhàn)4點(diǎn)半起床了，這樣晨間活動(dòng)能進(jìn)行得更從容一些造挽。我的終極目標(biāo)自然是四點(diǎn)起床碱璃，因?yàn)樯习嗟脑颍移唿c(diǎn)就要結(jié)束晨間活動(dòng)饭入，而目前的每一項(xiàng)我都不愿意割舍嵌器，但我又很想把寫(xiě)文章添進(jìn)去，不僅僅是寫(xiě)日記谐丢。所以我必須要再提前一些了爽航。不過(guò)現(xiàn)在的我已經(jīng)不那么急于求成了，慢慢來(lái)乾忱，先適應(yīng)下四點(diǎn)半起床吧讥珍。不知不覺(jué)寫(xiě)了這么多，不過(guò)有點(diǎn)跑題了窄瘟，但這也是《認(rèn)知覺(jué)醒》帶給我的感悟衷佃，因?yàn)檫@兩年來(lái)我成長(zhǎng)了很多，每每讀《認(rèn)知覺(jué)醒》的時(shí)候蹄葱，我總是很有觸動(dòng)氏义，心想：對(duì)對(duì)，我就是這種情況图云！我的終極目標(biāo)是：成為更好的自己觅赊，不跟別人比，只跟自己比琼稻，接納自己的不完美，同時(shí)饶囚，讓自己變得比昨天更好一點(diǎn)帕翻。這樣的生活才有意義，不是嗎萝风？
我還會(huì)再讀幾遍《認(rèn)知覺(jué)醒》的嘀掸，有了新的感悟，我會(huì)隨時(shí)添加進(jìn)來(lái)规惰。
