? ? ? ? 這本書(shū)讀起來(lái)還是蠻有意思的恭朗，其中有個(gè)章節(jié)提到了我們的大腦構(gòu)造并不是一成不變的摘昌，是可以塑形的渠欺，通過(guò)不斷的訓(xùn)練大腦能增強(qiáng)自控力涕俗，還可以在家里進(jìn)行“我不要”和“我要做”的練習(xí)罗丰，如果實(shí)在不愿意做，可以進(jìn)行冥想再姑，因?yàn)檫@種形式更簡(jiǎn)單萌抵，更無(wú)痛，而且還可以讓我們的大腦擅長(zhǎng)冥想元镀，還會(huì)提升我們的自控力绍填，提升注意力、管理壓力栖疑、克制沖動(dòng)和認(rèn)識(shí)自我的能力讨永。真沒(méi)想到，小小的冥想會(huì)有這樣神奇怪的效果遇革。
? ? ? ? 9月份的時(shí)候住闯，我買(mǎi)了打坐墊，就是想營(yíng)造一個(gè)移動(dòng)的禪修堂澳淑，可以進(jìn)行冥想比原，可以邊品茶，邊讀書(shū)杠巡，燃一束香熏量窘，可以讓忙碌的自己有理性的回歸空間，沒(méi)想到今天讀這本書(shū)氢拥，竟然有種不謀而合的感覺(jué)蚌铜，大道至簡(jiǎn)在中庸，有些事情不要想得過(guò)于復(fù)雜嫩海，往往簡(jiǎn)單的事情堅(jiān)持下來(lái)冬殃，一定會(huì)收獲更多，我相信明年我會(huì)有新的改變叁怪，學(xué)會(huì)冥想技巧审葬，在個(gè)人修為方面進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使自己的意志力和自控力不斷的增強(qiáng)奕谭。
? ? ? ? 很久以前讀過(guò)冥想的書(shū)籍涣觉，是想借助這個(gè)方法來(lái)改變我的睡眠情況，如果學(xué)會(huì)合理運(yùn)用冥想血柳，未來(lái)去實(shí)踐官册，才能更好的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后將方法運(yùn)用于培訓(xùn)难捌，去幫助更多的人成長(zhǎng)膝宁，也讓自己變得越來(lái)越有價(jià)值鸦难。
