環(huán)境:宿舍册倒,椅子上坐享時(shí)間:25分鐘坐享狀態(tài):注意力很容易分散,犯困狀態(tài)中思犁,專注呼吸時(shí)間很短代虾,一專注內(nèi)心就會(huì)躁動(dòng)进肯,打亂平靜的呼吸狀態(tài)。