很多上班族因?yàn)檗k公室沒有條件武花，中午只能趴在桌子上午睡圆凰，殊不知這樣的睡姿對(duì)人體的危害很大，一覺起來會(huì)出現(xiàn)頭暈体箕、肢體麻木专钉、渾身無力、嘔吐累铅、眼睛發(fā)干的現(xiàn)象跃须，有的時(shí)候休息一天都不見好轉(zhuǎn)，這是為什么呢娃兽？
趴桌午睡的危害
俗話說“中午不睡菇民，下午崩潰”，但不恰當(dāng)?shù)奈缢炊鴷?huì)對(duì)身體造成傷害投储。
1第练、 長時(shí)間頸部前屈、頸部肌肉扭曲玛荞，會(huì)增加椎間盤的壓力娇掏，造成疼痛；
2勋眯、 肌肉婴梧、韌帶下梢、關(guān)節(jié)都處于拉開的狀態(tài)，會(huì)造成代謝產(chǎn)物蓄積志秃，引起炎癥怔球；
3、 以臂代枕浮还，面部神經(jīng)和手部神經(jīng)長時(shí)間受到壓迫竟坛，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)；
4钧舌、 枕頭太高或者太低担汤，會(huì)影響腦部血液循環(huán)，增加頸椎韌帶壓力
午睡如何睡的健康洼冻？
那是不是就不午睡了呢崭歧？中午休息還是很有必要的，這樣下午工作起來會(huì)更有精神撞牢。
1率碾、 有條件的最好平躺睡，可以買個(gè)小型折疊床屋彪；
2所宰、 無條件的趴桌時(shí)間不宜超過15分鐘，要起來活動(dòng)一下畜挥，再趴桌仔粥，總體時(shí)間不要超過30分鐘；
3蟹但、 不要對(duì)著空調(diào)躯泰、電風(fēng)扇午睡；
4华糖、 選擇合適高度的小棉墊當(dāng)枕頭麦向，可以備件外套在辦公室，趴桌睡時(shí)蓋一下
5缅阳、 午睡起來時(shí)慢一點(diǎn)磕蛇，先活動(dòng)一下頸椎，再站起來伸展一下十办，有利于代謝物的運(yùn)輸秀撇，減輕頸部壓力。
6向族、 靠著睡時(shí)呵燕，一定要配U形枕，且不易過厚【本文由“關(guān)愛身體成長協(xié)會(huì)”發(fā)布件相，2017年8月3日】
