大家可以想象下由桌，我們?cè)诿磕晷碌拈_始之前都會(huì)給自己制定一個(gè)新的計(jì)劃，但是往往事與愿違，中途泄氣沥寥，難做到不亂于心碍舍，不困于情，不畏將來邑雅，不念過往片橡。
再想象下，我們的計(jì)劃做的很完美啊淮野，時(shí)間安排的很合理啊捧书，那為什么不能達(dá)到呢？
例如今天我們安排了時(shí)間聽一堂課骤星，在聽課之前我們合理的安排了時(shí)間经瓷，充分做好了準(zhǔn)備，潛意識(shí)知道這是一堂干貨滿滿的課洞难，但是聽到后半段的時(shí)候舆吮，則注意力急劇下降，理解力衰退队贱，這是為什么呢色冀？
再例如運(yùn)動(dòng)員，通常90%時(shí)間在訓(xùn)練柱嫌，為了在剩余10%時(shí)間里取得結(jié)果锋恬，他們精確的規(guī)劃日常作息也在各方面的設(shè)定了嚴(yán)格的程序，這又是為什么呢编丘？
計(jì)劃中斷与学，聽課能力衰退是因?yàn)榫Σ粔颍贿\(yùn)動(dòng)員則為了更好的管理精力嘉抓，方可取得成功索守。
管理精力而非時(shí)間，才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)掌眠，同時(shí)全身心投入蕾盯，突破慣常極限幕屹，養(yǎng)成儀式習(xí)慣蓝丙，運(yùn)用目標(biāo)—事實(shí)—行動(dòng)三個(gè)步驟鞏固精力管理。
輕松掌握好習(xí)慣望拖，養(yǎng)出好身材和好精力渺尘。
