OGSM管理工具通常是用來制定公司的未來發(fā)展藍圖挂洛，但是在個人生活中同樣可以借鑒。
OGSM是長期目標（Objective）眠砾、短期目標（Goals）虏劲、策略（Strategies）和方法（Measures）的首字母縮寫。
以個人的減肥計劃來舉例：
我的O：需要達成的方向褒颈，是讓自己變美變自信柒巫，拍照時不用吸肚子也能夠好看
我的G：這個是需要明確的、可量化的目標谷丸，通常需要數(shù)據來表示堡掏，我的主要目標是把體重降到55kg，次要目標是體脂率降到20%左右
我的S：也就是如何達到目標淤井，用6字真經來表示就是“管住嘴布疼、邁開腿”
需要說明的是，管住嘴不是不吃币狠，也不是只吃代餐游两，而是通過科學合理的飲食來實現(xiàn)，根據健康膳食金字塔結構（如上圖）漩绵，以及減脂成功的朋友經驗分享來看贱案，多吃中間的部分，也就是肉類和蔬菜止吐，肉類盡量吃牛肉宝踪、魚肉、蝦肉等富含優(yōu)質蛋白質的食物碍扔。
邁開腿瘩燥，就是根據自己的身體情況去選擇適合自己的運動，比如我的16PF測量出來不同，樂群性很高厉膀，那么健身房的團課方式會很適合我溶耘，有教練在臺上引導示范，同時也有一群共同喜歡健身的會員一起運動服鹅，比較容易堅持下去凳兵。
當然這中間也有一些失敗的經驗，走過了彎路企软，比如有時吃的不合理庐扫，餓了就亂吃等，還有因為連上兩節(jié)運動團課仗哨，導致晚上太亢奮睡不著或睡眠不好等等形庭，都需要自己及時復盤和調整，但是不論過程如何困難藻治，都需要自己內心的源動力堅持朝著目標努力碘勉。
我的M：定期追蹤、考量目標是否達成
用數(shù)據說話桩卵，根據目標來拆解验靡，2020年6月底我的體重是64.5kg，截止2021年1月22日雏节，體重已降至56-57kg左右胜嗓，平均下來每個月我降了大約1-2kg左右的體重，平均到每天可能還不到0.1g左右钩乍，這是根據科學健康的減肥方式以及最近自己半年左右的減肥心得得出的辞州，是可能實現(xiàn)的并且有一點點挑戰(zhàn)的目標來拆解。
衡量的方法也很直觀寥粹，通過每天稱體重变过，記錄體重，記錄飲食涝涤，以及記錄訓練日志來實現(xiàn)媚狰，這些方法看上去好像很繁雜，一開始執(zhí)行的時候確實也不容易阔拳，需要從零開始崭孤，但是人的習慣其實是可以培養(yǎng)的，而且一旦形成習慣后糊肠，其實記錄會非潮娉瑁快，花不了幾分鐘時間货裹，同時從這些記錄中也發(fā)現(xiàn)了一些樂趣嗤形，也方便自己復盤。
最后的行動計劃：不要考慮太多弧圆，動起來才是王道派殷！
