寧寧和老公去參加朋友的晚會(huì)活動(dòng)些阅，朋友的晚會(huì)排場很大伞剑，搞的非常隆重，而且對于來的每一個(gè)人都有禮品發(fā)放市埋，終于發(fā)放的禮品黎泣，并且非常的精致，漂亮缤谎，可愛抒倚。寧寧當(dāng)然很喜歡，她讓老公給她拿著坷澡。在晚會(huì)場里有很多熟悉的人托呕，有個(gè)朋友的小孩看到了精致的禮品很想要，于是寧寧老公就把玩具送給了小朋友频敛，送出去之后寧寧看到后很不開心项郊，因?yàn)樗约阂埠芟矚g，她想自己孩子也是一樣很喜歡姻政，所以當(dāng)老公送出去的那一刻呆抑，心里很不爽，于是把所有的脾氣發(fā)到老公身上汁展，并且讓情緒持續(xù)到晚會(huì)的結(jié)束鹊碍，整個(gè)晚會(huì)都不在狀態(tài)厌殉，活在情緒之中。
在這里侈咕，我們區(qū)分一下目標(biāo)和情緒公罕。我們的目的是什么？我們是來參加晚會(huì)耀销，本來是來開心的楼眷，但卻因?yàn)橐粋€(gè)小小的禮品，我們忘記了我們的目標(biāo)熊尉，讓自己活在情緒之中罐柳。用一個(gè)小小的禮品掌控了我們的情緒。試問一下狰住，這是我們每個(gè)人想要的嗎张吉？
上面只是一個(gè)例子，在我們生活中的每一個(gè)人都會(huì)有這樣的呈現(xiàn)催植，試問一下肮蛹，我們每個(gè)人都有去做到嗎？
很多時(shí)候我們很想通過學(xué)習(xí)控制自己的情緒创南，讓自己不隨意的發(fā)泄情緒伦忠，當(dāng)意識(shí)到這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，我們就是在進(jìn)步稿辙。
因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都希望自己去更好昆码，能夠自我覺察，自我遷善邓深，從而掌控自己的情緒未桥。談到情緒我不得不講一下，為什么我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢芥备？
不外乎有幾個(gè)原因冬耿，其一，讓家庭部分去到更好萌壳，能夠和諧的處理好夫妻之間的關(guān)系亦镶，父母關(guān)系與親子關(guān)系。
其二袱瓮，處理好外在的關(guān)系缤骨。這部分離不開朋友關(guān)系，同事關(guān)系尺借，事業(yè)伙伴的關(guān)系绊起。
作為這兩大塊，都是我們一生中要去面對的問題燎斩。往往我們會(huì)控制不住自己的情緒虱歪，而發(fā)生一些在現(xiàn)實(shí)生活中我們自己都不想要發(fā)生的事情蜂绎，可我們又控制不住自己，把那個(gè)情緒表達(dá)出來了笋鄙。表達(dá)出來之后师枣，我們會(huì)覺得很后悔。甚至覺得不應(yīng)該萧落。因?yàn)樵谀且豢碳溃覀儾皇潜蛔约耗繕?biāo)左右，而是被情緒左右找岖。
這是我們想要的嗎陨倡？肯定不是。
所以我們愿意去改變许布，去控制好我們的情緒玫膀。但是情緒真的能夠控制嗎？
當(dāng)控制情緒之后又會(huì)是什么結(jié)果呢爹脾，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，我們情緒并沒有得到釋放箕昭。控制代表著壓抑灵妨，控制代表著忍受。從根本上它并沒有釋放我們內(nèi)在的那一股不舒服的情緒落竹。
那么情緒到底能不能夠控制泌霍？
前幾天在一個(gè)課堂之中，我有了一個(gè)新的理解述召。情緒是不可能被控制的朱转，但它可以被我們管理。
我們每一個(gè)人都是ok的积暖，首先我們要去接納不完整的自己藤为。
人無完人，金無足赤夺刑。那么當(dāng)我們愿意去接納我們情緒的時(shí)候缅疟。我們就是認(rèn)可了自己。當(dāng)我們情緒來的時(shí)候遍愿，我們可不可以換一種方式去與對方進(jìn)行一個(gè)交流存淫。
以往我們在表達(dá)情緒的時(shí)候。會(huì)以各種令到對方不舒服的方式表達(dá)出來没宾，也許這種方式你以前是認(rèn)為有效的轧简。并且拿到過成效斗遏，更或者是令到對方很難受⊙冶可在那一刻荚虚，你覺察一下自己是否是難受的。
不知道大家有沒有一個(gè)覺察忌愚？隨著年齡的增長曲管，你的每一次動(dòng)怒，都會(huì)對你的身體產(chǎn)生重大的影響硕糊。而且會(huì)在你身上以身體機(jī)能的方式呈現(xiàn)出來院水。
那么當(dāng)我們情緒來的時(shí)候，我們可否與對方進(jìn)行一個(gè)有效的溝通简十？既可以表達(dá)我們的情緒檬某，說出心中的不舒服，同時(shí)又讓對方感受到螟蝙。以這種對話方式是不對的恢恼。
例如說此時(shí)此刻我有情緒了，我告訴對方：“此時(shí)此刻胰默，我心里面很不舒服场斑，給我點(diǎn)時(shí)間，讓我靜一靜牵署÷┮”讓對方知道你當(dāng)下不在狀態(tài)或不爽。
我相信每一個(gè)人都有自己方式與方法奴迅，其目標(biāo)只有一個(gè)青责，能夠表達(dá)出你的情緒，同時(shí)令到雙方平和的處理問題取具。
