??復(fù)盤10分鐘悼嫉，提效1小時??
一、【課程作業(yè)：行動方案】
先看作業(yè)示范，后寫作業(yè)
〖情緒〗
1.喜悅1
2.喜悅平和
〖事件〗
1.孩子領(lǐng)我看完他修的“水庫”往回走你踩，正好看到鄰居孩子在曬太陽雕蔽，于是進(jìn)屋拿了一些零食折柠，叫一聲:小朋友，趕緊過來了批狐。遞給他扇售，非常真誠地對我說謝謝。
2.孩子和爸爸一起走在街上嚣艇，孩子調(diào)皮走路搞怪承冰，孩子爸只是牽著，孩子走著走著平靜下來食零，我跟在后面困乒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著他們的背影。
〖判斷和行為〗
分享收獲喜悅
不干涉收獲平和
〖我的覺察〗
上街并不一定要給孩子買了吃的才是上街贰谣，換個環(huán)境走走看看娜搂，孩子需要內(nèi)心的滿足。
不是吃不完分享吱抚，而是主動分享百宇，傳播善意。
二秘豹、【復(fù)盤過去一天作息】
1携御、收尾? ?
目標(biāo)：21：40
實際：21：40
評分： 5
（注：總分5分，收尾超時10分鐘內(nèi)，扣1分因痛；20分鐘內(nèi)婚苹，扣2分......）
情況記錄：
夜晚的時光:晚飯后去縣城買護(hù)膚品，老公和大寶在等我鸵膏，很快選好了膊升，比網(wǎng)上的貴也沒關(guān)系啦，買到合適的就很好呀谭企！
散步一會兒回家廓译，和二寶視頻，二寶好可愛债查，一聲聲叫媽媽好好玩非区，每次看到他的笑臉就被治愈了。洗漱前補(bǔ)了一個打卡盹廷。
2征绸、躺下? ?
目標(biāo)：23：00
實際：23：16
情況記錄：清理手機(jī)
3、入睡
目標(biāo)：23：20
實際：23：30
情況記錄：夜里下了雨俄占，真舒服管怠。
4、起床
時間：07：30
實際：08：40
情況記錄：自然醒的時間點延后了缸榄，又得往前調(diào)渤弛。
（一）復(fù)盤優(yōu)化：
三節(jié)課，下午學(xué)習(xí)準(zhǔn)備考試甚带，花錢將學(xué)習(xí)套餐升級了她肯，每天要聽一節(jié)課，別偷懶呀鹰贵！
睡前大寶說要做復(fù)盤卡, 帶他回顧一天的經(jīng)歷晴氨，口頭鼓勵。
（二）夸一夸自己/別人/感恩：
感恩20年前教我媽媽用鹽水洗鼻子的醫(yī)生碉输，這個方法省錢又省事瑞筐，對于無法根治的鼻炎每天清洗可以漸漸緩解干燥和炎癥。每次這樣做心里都默默感激他腊瑟。祝福這樣的好醫(yī)生聚假。
感恩自己想沖動下單奶酪棒時查網(wǎng)絡(luò)了解到奶酪棒的利與弊，決定兩個方向:一是以后有空嘗試自己做闰非，二是等二寶大一些膘格，腎臟發(fā)育好一些再入，添加劑真的很多财松。雖然補(bǔ)鈣很好瘪贱，但鈉太多怕加重腎臟負(fù)擔(dān)纱控，二寶目前長牙喜硬不喜軟。
感恩視頻號推送“授人以魚不如授人以漁”的故事菜秦，讓我也受到啟發(fā)甜害，去更加努力
贊縣城買的老婆餅好吃！
贊自己升級學(xué)習(xí)套餐球昨，完成了一課筆記尔店。有決心投資自己未來，在家工作的方向既定主慰，付出努力去讓時間升值嚣州。
贊自己和學(xué)生努力配合認(rèn)真學(xué)習(xí)，完成三節(jié)課推動學(xué)習(xí)計劃進(jìn)度共螺。
贊自己主動找前同事聊天聯(lián)絡(luò)感情被賦能该肴。
贊公公給屋頂澆水降溫讓空氣濕潤。
（三）能量調(diào)節(jié)：
放松藐不，品味故事的意義匀哄。
一個乞丐乞討時遇到一男人刁難，乞丐說自己幾天沒吃飯了雏蛮，祈求男人給一點錢拱雏，男人問我為什么要給錢你，乞丐說我沒辦法賺錢底扳，只能乞討。男人坐在車?yán)锕钡ⅲf:我一只手也是殘疾的衷模。沒有人天生就會乞討，你也是后天學(xué)會的蒲赂，回去想想如果你要我給你錢阱冶，你該怎么做。其實男人是想教他自己有手有腳要靠勞動吃飯滥嘴，第二天木蹬，乞丐帶來了自己做的花環(huán)，用他住的地方附近一片樹林的花做的若皱。男人買下了全部花環(huán)镊叁。
多年后，男人路過一家花攤走触，恰巧是乞丐經(jīng)營的晦譬，他已經(jīng)從賣花環(huán)變成開一家路邊花攤了生活。互广，乞丐老板送給男人一束花敛腌，并真誠對他說:謝謝卧土！是你教會我用自己的本事生存！
?→1像樊、打卡后截圖發(fā)在群里尤莺；
?→2、@ 前面發(fā)截圖的同學(xué)生棍，為其點評作業(yè)颤霎。
