? ? ? ? 拖延癥螺戳，可以說是一種現(xiàn)代頑疾，廣泛存在我們的生活和工作當(dāng)中猎唁，一直困擾和折磨著我們，我們總是想擺脫這種讓人討厭和焦慮的常見病顷蟆，但卻總是無疾而終诫隅，可以說在某種意義上成了一種“不治之癥”腐魂。
? ? ? ?既然拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象和問題，而且難以克服和改變逐纬，我們應(yīng)該如何正確看待拖延癥這種“不治之癥”蛔屹？如何與“拖延癥”平靜而又愉快的相處呢？
? ? ? ? 正確看待“拖延”問題豁生，我個(gè)人覺得是要區(qū)別對(duì)待“拖延”的性質(zhì)兔毒，不同的拖延有不同的性質(zhì)，它們的應(yīng)對(duì)和處理方式也是不同的甸箱。從我個(gè)人的理解來看育叁，“拖延癥“至少可以分為以下三種“拖延“性質(zhì)。
? ? ? ? 第一種是”消極的拖延”摇肌，也就是我們常見的習(xí)慣性拖延問題擂红。表現(xiàn)為接到學(xué)習(xí)和工作任務(wù)后，遲遲不肯行動(dòng)围小，總是把完成作業(yè)和工作任務(wù)放到最后一天來實(shí)現(xiàn)昵骤，拖到不能再拖了才開始行動(dòng)。這種拖延是一種普遍性的拖延肯适，而且是一種需要改進(jìn)的拖延变秦。3天之內(nèi)需要完成的方案非要等到最后一天才開始動(dòng)筆，一周之內(nèi)需要提交的論文非要搞到最后一天熬通宵來寫稿框舔，把壓力都集聚在任務(wù)截止前的那一段時(shí)間蹦玫，如果不是天才的話，一般的人很難在短時(shí)間內(nèi)高壓之下還能高質(zhì)量的完成復(fù)雜的工作任務(wù)和學(xué)術(shù)報(bào)告刘绣。如果我們能夠把復(fù)雜的工作任務(wù)和學(xué)習(xí)作業(yè)進(jìn)行任務(wù)拆解樱溉，讓壓力分?jǐn)傇诿總€(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上，改掉拖延的習(xí)慣纬凤，提前行動(dòng)起來福贞，也許我們會(huì)發(fā)現(xiàn)復(fù)雜的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)并沒有那么難，壓力也沒有那么大停士。正視工作和學(xué)習(xí)的困難挖帘，并勇敢的面對(duì)它、與它愉快的相處是改掉消極拖延習(xí)慣的正確方法恋技。因?yàn)橄麡O的拖延并不能解決問題拇舀，拖延只是暫時(shí)的逃避問題，等到無處可逃的時(shí)候蜻底，只會(huì)帶來不得不面對(duì)和解決問題的更大焦慮和壓力骄崩，這種狀態(tài)下的煎熬對(duì)身心和解決問題本身都沒有什么益處。再說，如果你習(xí)慣性的消極拖延刁赖，在你拖延的那段時(shí)間里搁痛，你依然是活在焦慮中的，因?yàn)槟阒蓝虝旱奶颖苓^后還要面對(duì)更窘迫的現(xiàn)實(shí)宇弛。這種以逃避的形式來減輕壓力和焦慮的方法鸡典，并不會(huì)讓你在休閑的時(shí)間中得到真正的放松和休息，倒不如一開始就勇敢的跳出自己的舒適區(qū)枪芒，早早行動(dòng)起來彻况，頑強(qiáng)抵抗這種消極的拖延，你會(huì)發(fā)現(xiàn)再?gòu)?fù)雜的工作也沒有那么難舅踪，從你開始行動(dòng)的那一刻起纽甘，你就會(huì)對(duì)自己越來越有信心。
? ? ? ? ?第二種拖延是“積極的拖延”抽碌，或者說是“有序的拖延”悍赢。“有序的拖延”并不是真正的拖延货徙，而是有計(jì)劃左权、有步驟、有策略的解決思路痴颊，“積極的拖延”是一種高效解決復(fù)雜工作任務(wù)的方法赏迟。復(fù)雜的工作任務(wù)中，你必須先要經(jīng)過大腦系統(tǒng)性和結(jié)構(gòu)化的思考蠢棱，分解工作任務(wù)和排好工作節(jié)奏锌杀，這樣你才能有條理的、有節(jié)奏的推進(jìn)工作泻仙，保質(zhì)保量完成工作糕再。生活中，我們總有一些人為了表現(xiàn)自己不是一個(gè)拖延癥患者玉转，而是一個(gè)勇敢的行動(dòng)執(zhí)行者亿鲜，往往一接到工作任務(wù)就開始盲目行動(dòng)，并沒有經(jīng)過系統(tǒng)性思考和計(jì)劃冤吨。要知道，在高節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中饶套，很少有任務(wù)是簡(jiǎn)單到不需任何思考就可以立即行動(dòng)的漩蟆；可想而知，這樣盲目的行動(dòng)并不能高效優(yōu)質(zhì)的解決問題妓蛮，只會(huì)讓行動(dòng)變?yōu)闊o效又必須重新投入的返工中怠李，會(huì)帶來更多的工作時(shí)間和工作痛苦。所以，”積極的拖延“和不盲目行動(dòng)是我們需要倡導(dǎo)的捺癞，是我們解決復(fù)雜問題的一種高效策略方法夷蚊。面對(duì)工作任務(wù)，你先不盲目行動(dòng)髓介，而是進(jìn)行有序的任務(wù)分解惕鼓，帶著問題去思考，這種在未經(jīng)思考前不隨意行動(dòng)的拖延并不是真正的拖延唐础，而是有計(jì)劃性有策略性的行動(dòng)箱歧。在看似沒有行動(dòng)的休閑中，也許突然靈光閃現(xiàn)一膨，腦中浮現(xiàn)了一個(gè)絕妙的解決問題的創(chuàng)意呀邢，這種”有序的拖延”不僅不會(huì)造成真正的拖延問題，還會(huì)更高效豹绪、更高質(zhì)的解決問題价淌。
? ? ? ? ?第三種拖延是“沒有結(jié)果的拖延”，其實(shí)就是“哈姆雷特綜合癥”瞒津，這種拖延更加值得警惕蝉衣。我們都知道莎士比亞名著中有一句經(jīng)典的臺(tái)詞：to be or not to be ,that is the questions。哈姆雷特就是這樣一個(gè)糾結(jié)的拖延者仲智，在報(bào)仇時(shí)是選擇殺還是不殺买乃，內(nèi)心充滿了矛盾，既不想放棄行動(dòng)钓辆，又缺乏行動(dòng)的決心剪验，既不死心也不能死心塌地。我們生活中前联，也存在大量這樣的糾結(jié)性拖延功戚，比如學(xué)英語，要么你就承認(rèn)自己沒有毅力似嗤，無法堅(jiān)持做不到啸臀，干脆瀟灑的放棄；要么你就置之死地而后生烁落，死心塌地的去學(xué)乘粒，而不要一直停留在學(xué)還是不學(xué)之間。真正的問題在于是選擇“活著”還是“死去”伤塌，而不是在于糾結(jié)灯萍，選擇糾結(jié)就永遠(yuǎn)解決不了問題，這種“哈姆雷特綜合癥“的拖延每聪，需要我們經(jīng)常反思和警惕旦棉。
? ? ? ? ?拖延癥是我們現(xiàn)代社會(huì)中的一種常見病齿风，我們痛恨它的反復(fù)無常和無疾而終，但我們需要正確的看待”拖延“的性質(zhì)和狀態(tài)绑洛，不同的性質(zhì)狀態(tài)需要不同的對(duì)待救斑。只有我們清楚的知道了自己的這種拖延是消極的還是積極的還是需要警惕的，我們才能活出更好的自己真屯。
