秋風(fēng)起移国，又到了藕大量上市的季節(jié)了。我們一定要大大地吃起來道伟，因?yàn)椤吧徟阂簧韺毤Ｗ海锱鹤铕B(yǎng)人”哦。藕可是有“秋季第一大補(bǔ)”美譽(yù)的蜜徽。具體來說祝懂，藕主要有以下六大功效。
01 清熱潤燥
藕含有豐富的水分拘鞋，以及維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分嫂易，具有清熱潤燥的功效，很適合秋季這個(gè)干燥的季節(jié)食用掐禁。
02 潤肺止咳
一方面怜械，藕有清熱的作用，能夠清除肺部的燥熱傅事，減輕咳嗽癥狀缕允。
另一方面，藕含有豐富的水分和黏液質(zhì)蹭越，可以滋潤肺部障本，保護(hù)呼吸道黏膜，減少刺激响鹃，緩解咳嗽驾霜。
尤其是脆藕，它的滋潤效果更好买置，特別適用于緩解干咳粪糙，我們可以直接榨汁生飲用。
03 健脾開胃
中醫(yī)認(rèn)為：蓮藕生吃清熱忿项，熟吃能健脾蓉冈。藕富含的膳食纖維能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲轩触，改善脾胃功能寞酿，還能幫助促進(jìn)大便暢通。
04 益血生肌
《食療本草》記載藕“養(yǎng)血脱柱、補(bǔ)氣伐弹、養(yǎng)神，久服輕身延年榨为〔液茫”藕是補(bǔ)益氣血之品椅邓，有助于增強(qiáng)人體免疫力和促進(jìn)身體恢復(fù)。
05 安神助眠
藕含有維生素 B 族和鎂昧狮，可緩解緊張情緒景馁，使人更容易進(jìn)入放松狀態(tài)，有助于睡眠逗鸣。另一方面合住，藕可以清除體內(nèi)的燥熱，平復(fù)情緒撒璧，也有助于安神助眠透葛。
06 止血散瘀
藕含有單寧酸、維生素 K卿樱，具有止血的功效僚害。此外，藕清熱涼血的作用繁调，能夠防止熱邪煎熬血液導(dǎo)致血液瘀滯萨蚕，有助于消散瘀血
