剛接觸健身的人盐数，買健身器材最為積極棒拂，恨不得將家里面打造成一個(gè)私人健身房。但事實(shí)上，人的精力是有限的帚屉，買來的健身器材大多蒙了灰谜诫。
浪費(fèi)錢財(cái)、占用地方是一方面攻旦，另一方面那些健身器材放在那里不用會(huì)加深自己的愧疚感跟心理壓力喻旷。所以我建議將那些買來沒用的器材轉(zhuǎn)賣出去，讓自己減輕心理負(fù)擔(dān)牢屋。
其實(shí)家庭健身很多器材根本不需要買掰邢，下面我挑幾樣典型跟大家詳細(xì)講講：
一、跑步機(jī)伟阔。
跑步機(jī)十個(gè)人買里面有九個(gè)人在蒙灰，跑步是一件特別消耗時(shí)間的運(yùn)動(dòng)掰伸，很多人只是一時(shí)沖動(dòng)皱炉，真讓他每天跑步，他是沒那個(gè)耐性的狮鸭。
其實(shí)跑步可以戶外跑合搅，天氣不好就不用跑，在家里做個(gè)tabata也是可以的歧蕉。
其次跑步機(jī)占用空間大灾部，無形會(huì)給人增添壓力，每天打掃也很麻煩惯退。
二赌髓、握力棒。
握力棒最為人熟知的是它很危險(xiǎn)催跪，一不小心就彈過來打傷了人锁蠕。
其次就是握力棒鍛煉效果很差，大重量的手指手腕承擔(dān)不住懊蒸，小重量的握個(gè)七八十次也不見得比做兩個(gè)俯臥撐效果更好荣倾。
三、健腹輪骑丸。
健腹輪我不否認(rèn)它的效果舌仍，它對(duì)前鏈肌群的鍛煉效果相當(dāng)之好。
但是太難了通危，普通人跪著做都不能撐幾個(gè)來回铸豁，而且跪著的效果還不如卷腹呢。
難度太高黄鳍，就會(huì)讓人對(duì)它喪失興趣推姻，最終躺角落里吃灰。
通過上面的三個(gè)例子框沟，我想你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這些健身器材都有這幾樣特征藏古。
第一是可替代性強(qiáng)增炭。能不用器材就不用，能徒手達(dá)到效果就徒手拧晕。
第二是難度太大隙姿、麻煩。難度太大的運(yùn)動(dòng)非但普通人容易喪失興趣厂捞，連專業(yè)的健身者都望之卻步输玷。
第三點(diǎn)是安全系數(shù)低。家庭健身目的是為了優(yōu)化身形靡馁，保持健康欲鹏，不要與之相悖。
下一期文章會(huì)講家庭健身應(yīng)該買哪些健身器材臭墨，必備的那種赔嚎。
好，以上就是今天的內(nèi)容胧弛，記得訂閱關(guān)注我哦尤误。
本文作者南木瓜，
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