1.卸載那些大量耗費你時間斟赚、情緒的APP，減少無意義信息攝入
你看得越多差油，被煽動的情緒拗军，蜂擁而出的焦慮會大量耗掉你的內(nèi)心能量，讓你陷入疲憊蓄喇。
2.降低期待发侵，100分很難，只要做到70分就行了
落差越大妆偏，挫敗感越強刃鳄。有時候降低一下自己的期待，看似變得不完美了钱骂，但你可能會比以前做得更好叔锐。
3.適當(dāng)放松，休息一會并不會讓你被時代拋棄
其實每個人都有自己的節(jié)奏见秽。你要做得不是跟著別人的節(jié)奏拼命狂奔愉烙，而是慢慢摸索出自己的節(jié)奏，按著自己的方式解取，有條不紊地前進步责。比如，看紀(jì)錄片。
4.說干就干蔓肯，減少心理建設(shè)時間
打敗你的不是挫折本身遂鹊，而是你對挫折所抱持的態(tài)度。
你不一定要功成名就省核，普普通通也是一種人生稿辙。
你不一定要年薪百萬，家庭幸福美滿也是成功气忠。
這個時代，我們?nèi)钡牟皇窍蛏仙L的蠻力赋咽，而是在變得擰巴后旧噪、傷痕累累后，學(xué)會重新認(rèn)可自己脓匿。
當(dāng)你開始放下對自我的嚴(yán)苛淘钟，你會發(fā)現(xiàn)輕松上不少，所有的事情也可能做得更好陪毡。
