你有沒有這樣一種感覺瓢谢，一整天總是感覺很忙碌兼呵，但是還是不知道到底做了什么兔辅，還是有那么一大堆的事情在等著自己去完成，晚上下班回到家击喂，感覺身體被掏空维苔，特別的疲憊。
為什么有的人每天都在加班懂昂，周末也在加班介时，但總是有忙不完的事情，但是最終的績效還是平平凌彬？為什么有的人總是能夠在規(guī)定的時間內(nèi)很出色的完成工作沸柔，并且還讓旁人看起來他似乎并沒有全身心的投入？
好比上學的時候一樣铲敛，有的同學整天都坐在教室內(nèi)褐澎，整天的看書刷題，最后的成績卻并不突出伐蒋，而那么學霸們工三，參加各種活動，依舊能夠取得出色的成績先鱼。
為什么那些投入時間更多的人卻沒有取得更好的成果呢俭正？這里有必要說明下，我們的工作成果并不是跟工作時間呈線性關系的焙畔，工作成果與時間關系應該是如下公式：
成果=時間 x 這段時間內(nèi)的平均效率
這里面需要注意的是平均效率掸读，因為我們的工作效率并不是能夠一直保持在一個水平上，而是隨著工作時間的延長，就會呈下降趨勢寺枉。同時抑淫，工作過程中，還有很多其他因素也會影響我們的工作效率姥闪。
從這里看始苇，我們的重點應該關注如何提高工作效率上，通過提高工作效率筐喳，然后就可以減少工作時間催式，從而獲得更多的自主時間。
通過理論學習和實踐避归，我發(fā)現(xiàn)荣月，大多數(shù)人只要把握住【一緊一松】原則，就能夠將工作效率有效的提升很多梳毙。所謂一緊一松原則哺窄，一緊指的是一次只做一件事，一松指的是學會休息账锹，放松自己萌业。
一次只做一件事
很多人都喜歡吹噓自己能夠同時處理多件事情，同時也把那些高效的人歸結為他們能夠同時處理多件事情奸柬。
我們工作中常常也會遇到這些人生年，他們自以為工作效率很高，能夠多線操作廓奕，一下處理這件事抱婉，下一分鐘又在處理另外一件事，感覺幾件事情在齊頭并進桌粉，很有成就感蒸绩。
不過還真有人對此做了研究。
2009年夏铃肯，斯坦福大學教授克利福德·納斯試圖研究所謂的“多面手”究竟是如何完成任務的侵贵。他帶領研究團隊發(fā)放了262份學生問卷，以此調查他們同時處理多項事務的情況缘薛。他們將調查對象按結果分為兩類，并推測：經(jīng)常同時處理多項事務的人卡睦，其工作效率更高宴胧。但事實證明并非如此。
納斯說：“我原以為他們一定有某種神奇的能力表锻，結果發(fā)現(xiàn)多面手根本抓不住重點恕齐，實在無法令人羨慕∷惭罚”他們看起來每方面都可兼顧显歧、如魚得水仪或，好像沒什么能難倒他們，但就像納斯說的：“多面手做的每件事都不怎么樣”士骤。
其實我們的大腦跟單核的計算機有些類似范删，我們每一個任務的切換都好比計算機中進程的切換，計算機進程的切換首先需要保存上下文拷肌，然后載入當前進程上下文到旦。同樣，大腦在從一件事情切換到另一件事情的時候巨缘，首先需要將當前工作記憶存儲添忘，然后再將即將要處理的事件載入工作記憶，這些不僅消耗時間若锁，也消耗我們的大腦能量搁骑，頻繁的切換任務，導致大量的時間被浪費又固，同時人也更加容易感到疲憊仲器。
一次只做一件事，我們可以清空大腦口予，讓我們的大腦專注于一件事情娄周，更有可能進入心流狀態(tài)；同時沪停，每次處理一件事煤辨，處理完一件，我們的清單上就可以劃掉一件木张，也可以獲得成就感众辨，可以看到實實在在的進展。
不要忘記休息
再忙也要抽出時間給自己預留出休息的時間舷礼。人的精力是有限的鹃彻，我們的精力會隨著工作時間的延長而下降，精力的下降必然導致工作效率的下降妻献，長此以往蛛株，不管身體還是工作，都會達到失控的狀態(tài)育拨。
適當?shù)男菹⑹菢O為必要的谨履，工作的午后，辦公樓下散步十幾分鐘熬丧，呼吸一下新鮮的空氣笋粟，就能夠給我們帶來充沛的精神。吃過午飯，幾個人室外曬曬太陽害捕，散步聊天绿淋，然后再小憩半個小時，都能讓我們的精力得到有效的恢復尝盼。
休息不僅僅能夠讓精力恢復吞滞，休息還可能收到意想不到的效果。我們的大腦有兩種工作模式东涡，專注模式和發(fā)散模式冯吓。當我們專注于一件事情的時候，大腦就進入了專注模式疮跑，能夠深入的思考問題组贺。但是有些問題，我們怎么費力思考就是找不到方向祖娘，這個時候發(fā)散模式就該登場了失尖。要讓發(fā)散模式起作用，我們就要清空大腦渐苏，徹底忘掉原來那件事掀潮，靈感往往就在這個時候產(chǎn)生。
阿基米德就是因為絞盡腦汁也沒有想出鑒定皇冠真假的辦法琼富，所以準備去公共浴室徹底放松一下仪吧，但在他的身體進入澡盤的那一瞬間，溢出的水就給他帶來了靈感鞠眉。
所以說最好的工作方式就是先保持專注模式薯鼠，再想不出解決方案的時候轉換到另外一件不相干的事情上，讓發(fā)散模式發(fā)揮作用械蹋。也就是極度的專注出皇，然后休息，如此反復哗戈。
具體如何操作呢郊艘，我們可以參考番茄工作法，25分鐘作為一個番茄鐘唯咬，專注一個番茄鐘后纱注，休息5分鐘，然后開始下一個番茄鐘胆胰，連續(xù)4個番茄鐘后奈附，休息20分鐘。當然具體的時間我們不需要拘泥于此煮剧，我們可以調整成適合自己的時間，重要的是一個番茄鐘里只能處理一件事，而且盡可能的保持不被打斷勉盅。
提升工作效率的方法很多佑颇，但以上兩種是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中大多人都沒有重視的，同時也是比較容易做到草娜，同時還能快速見到成果的挑胸。如果還沒有重視的朋友們，不妨先行動起來吧宰闰。
