加強鍛煉喉祭。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉盖喷，持之以恒可精神飽滿爆办、神清氣爽。
三课梳、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣距辆，以便供給人體充足的熱量余佃。
四、健康小常識之平衡飲食跨算。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物爆土，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
五诸蚕、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西步势，如蔥、生姜背犯、韭菜坏瘩、蒜苗等；飲食要清淡漠魏，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象倔矾。
六、多吃富含維生素A蛉幸，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜丛晦、南瓜奕纫、番茄、青椒烫沙、芹菜等黃綠色蔬菜匹层。
七、健康小常識之慢性氣管炎锌蓄、支氣管炎也易在春季發(fā)作升筏，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷瘸爽、梨您访、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀剪决。
