加強(qiáng)鍛煉衍腥。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉绽快，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽紧阔。
三坊罢、健康小常識(shí)之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量擅耽。
四活孩、健康小常識(shí)之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物乖仇，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加憾儒。
五、健康小常識(shí)之吃一些稍微有一些辛味的東西乃沙，如蔥起趾、生姜、韭菜警儒、蒜苗等训裆；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象蜀铲。
六边琉、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜记劝、菠菜变姨、南瓜、番茄厌丑、青椒定欧、芹菜等黃綠色蔬菜。
七怒竿、健康小常識(shí)之慢性氣管炎砍鸠、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識(shí)之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物愧口。例如枇杷睦番、梨类茂、核桃耍属、蜂蜜等有助于減輕癥狀托嚣。
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