加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉监徘，持之以恒可精神飽滿悍缠、神清氣爽。
三耐量、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣飞蚓，以便供給人體充足的熱量。
四廊蜒、健康小常識之平衡飲食趴拧。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加山叮。
五著榴、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥屁倔、生姜脑又、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡问麸，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象往衷。
六、多吃富含維生素A严卖，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜席舍、菠菜、南瓜哮笆、番茄来颤、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜稠肘。
七福铅、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作项阴，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物本讥。例如枇杷、梨鲁冯、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀色查。
