將鍛煉意志力的訓練方法應(yīng)用到生活中
1.增強“我不要”的力量：不要隨便散播負能量稍途，尤其工作上的負能量栽燕，要學會：三思而后行
2.增強”我想要“的力量”：要鍛煉身體朝卒，目標是夏天要有馬甲線和翹臀（一定要離開椅子）稍刀，要時刻保持微笑
3.增強自我監(jiān)控能力：用輸出來記錄恬口，自己的情緒表悬，自己的時間弥锄，自己的開支
意志力實驗：‘我想要’的力量是什么？
當意志力出現(xiàn)告急時蟆沫，可以挖掘”我想要“的力量籽暇，可以多反問自己為什么可以堅持下去，堅持下去的動機饭庞？
例如：
1.我要保持微笑戒悠，面對負能量，我可以得到情緒自我控制舟山，身心得到調(diào)節(jié)绸狐，思想會更積極主動向上，人際關(guān)系不尷尬
2.我要鍛煉身體累盗，體型更好看寒矿，更有自信，最重要身體更健康
最終這些“我想要”的得益者就是自己若债。這個就是“我最想要”的力量符相。
