? ? ? 從起初一個小白的健身愛好者，照葫蘆畫瓢的練習刊侯，到現(xiàn)在，偶爾一次機會了解到評估锉走，對著鏡子自我評估后滨彻，發(fā)現(xiàn)自己有脊柱側彎藕届，骨盆側傾等等問題后，感覺才真正進入了一個有正確意識訓練的狀態(tài)亭饵，原來訓練絕非是一個照葫蘆畫瓢休偶，模仿就可以練出好身體，好身材的辜羊，評估才是第一步踏兜，有了評估才能夠清楚自己的身體，清楚怎么樣訓練才能得到一個提升八秃，任何一個訓練絕非都是絕對的好碱妆，或者不好，而且看個人情況選擇性訓練的
? ? ? ? 2018年4月9日走進鐘妍老師ASAP康復私教體系課程昔驱，讓我對鐘妍老師的整合能力感到贊嘆疹尾，很好的讓我更加清晰的認識到評估是重點，思路是黃金的重要性骤肛，鐘妍老師把現(xiàn)在熱門的課程能夠整合成一個讓小白也能夠上手學明白的課程纳本，其邏輯性思維讓人贊嘆，讓我對評估萌衬，呼吸，解剖它抱，幾個現(xiàn)代人最容易有問題的肩頸秕豫，腿型，女性產后問題都得到一些認識
? ? ? ? 通過評估讓我對如何訓練和訓練中為什么有些動作做不到观蓄，有些動作會痛有了認識混移，人體是一個會自我調節(jié)和適應的，但是當做出一個動作正確該發(fā)力的地方沒有發(fā)力侮穿，必然會出現(xiàn)另一個地方的代償歌径，關節(jié)相間區(qū)域相互依存的理論為前提的，肌肉募集順序錯誤以及平時的坐亲茅，站回铛，走姿的不正確是導致疼痛的基本原因，真正的訓練不僅僅只是那一兩個小時的練習克锣，而是融入到生活中去的一個正確模式茵肃。呼吸與核心，沒有核心就沒有訓練袭祟！呼吸的模式正確良好验残，才能建立一個好的腹內壓，一個穩(wěn)定的核心巾乳，解剖是基礎您没，了解骨骼了解肌肉才能更好的找出原因和解決疼痛鸟召。腿型糾正和產后的修復，女性往往最想要的氨鹏，一條美腿欧募，一個小蠻腰，更多的是可以建立一個心理上面的重新自信
? ? ? 所有的老師帶給我的感覺不僅僅是知識的專業(yè)喻犁，還有是他們對這個行業(yè)的敬業(yè)精神槽片，教練不是僅僅帶著練習動作這么簡單的，需要的是教練更多的不斷學習專業(yè)知識和耐心指導肢础，讓我更加有個想法就是辭職还栓，健康第一，無價之寶传轰，了解自己剩盒，改善疼痛朝教練行業(yè)發(fā)展，希望有一天也能夠成為像鐘妍老師慨蛙，怡伶老師辽聊，徐老師，lulu老師這樣優(yōu)秀老師期贫。
