今天是宇宙公民高效閱讀蛻變營的第五天蚤霞，清晨5：20酗失，如約而至的鬧鈴準(zhǔn)時(shí)將我叫醒。第一個(gè)覺察是內(nèi)心喜悅昧绣，充滿感恩规肴。

感恩三個(gè)人：感恩牙齦發(fā)炎仍在為大家賦能的MEI校長、遠(yuǎn)在安澤西洲人見人愛的銨夫人夜畴、聲音激昂悅耳的SEN班長拖刃；

感恩帶領(lǐng)大家共同進(jìn)步、辛勤付出的班委贪绘、感恩為我們分享世界各地清晨5：30街景兑牡、陽光的Leader們；感恩我賦能小伙伴——黃石一姐兔簇；感恩自己一天比一天喜悅和進(jìn)步发绢。

三個(gè)目標(biāo)：

1硬耍、學(xué)習(xí)目標(biāo)：更加快速高效完成今天的作業(yè)垄琐，更加融入宇宙公民的生態(tài)；

2经柴、情緒目標(biāo)：喜悅狸窘、平靜、溫和坯认、感恩翻擒、

3、北極星目標(biāo)：成為一位內(nèi)在豐盛牛哺、輕松有趣的女性賦能導(dǎo)師陋气。

今天的課程是銨夫人《高效閱讀九步法》手把手帶領(lǐng)實(shí)操課。記得剛剛進(jìn)入宇宙公民生態(tài)圈引润，我就被遠(yuǎn)在美國的銨夫人的人生境遇所吸引巩趁，頑皮可愛、與人共舞的黑熊顛覆了我的認(rèn)知淳附，原來人生可以如此新奇议慰、美好。

特別開心有緣遇見宇宙公民中能量爆棚奴曙、勤奮好學(xué)别凹、樂善好施的學(xué)姐學(xué)妹們，與大家的相遇讓我更加篤定與大家同行洽糟，共同學(xué)習(xí)炉菲。

下面堕战，由我為大家講解的高效閱讀的干貨：

九步法：

1、外部準(zhǔn)備1分鐘拍霜；

2践啄、內(nèi)部準(zhǔn)備1分鐘；

3沉御、調(diào)動(dòng)潛意識(shí)30秒屿讽；

4、設(shè)定時(shí)間和目標(biāo)2分鐘吠裆；

5伐谈、寫下目標(biāo)和關(guān)鍵詞5分鐘；

6试疙、心流全腦閱讀15分鐘

7诵棵、畫思維導(dǎo)圖20分鐘；

8祝旷、輸入有價(jià)值的文章10分鐘履澳；

9、分享教會(huì)他人5分鐘怀跛。

九步法的具體要求

1距贷、外部準(zhǔn)備（1分鐘）：

良好的閱讀環(huán)境、閱讀工具吻谋、紙忠蝗、彩色筆、小植物等漓拾；

2阁最、內(nèi)在準(zhǔn)備工作（1分鐘）:

半分鐘冥想調(diào)節(jié)內(nèi)在情緒狀態(tài)，獲得平靜骇两，放松覺察的狀態(tài)速种。

3.調(diào)動(dòng)潛意識(shí)（30秒）:

調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，“我是最棒的”低千。預(yù)設(shè)目標(biāo)配阵、欺騙大腦、我能成功栋操。面帶微笑闸餐，喜悅、接納矾芙、平靜舍沙、敞開、輕松剔宪。

4.預(yù)習(xí)（5分鐘）:

端祥書名拂铡、作者壹无、封面、封底感帅、序言斗锭、腰封、目錄失球、后記岖是、發(fā)行年月，確定我是否愿意讀此書实苞，讀書時(shí)長豺撑，花多長時(shí)間輸出文章，多少時(shí)間排版編輯黔牵，更重要的是花多少時(shí)間在生活中達(dá)成目標(biāo)?

5.提取想要獲取信息的關(guān)鍵詞:

翻閱目錄及章節(jié)介紹聪轿，了解閱讀本書的目標(biāo)、提出三個(gè)想要了解和解決的問題猾浦，寫在左上角陆错，要結(jié)合自己自身情況，精準(zhǔn)提問金赦。關(guān)鍵詞記憶法--通過關(guān)鍵詞激活大腦音瓷，這一步的核心在于對(duì)關(guān)鍵詞的提取、凝練素邪，在畫思維導(dǎo)圖的過程中邊讀外莲、邊寫猪半、邊思考兔朦、邊記憶。

6.FlowReading心流全腦閱讀:

調(diào)用多種閱讀技巧開始為新流狀態(tài)做準(zhǔn)備磨确，例如整個(gè)大腦和身心都沉浸其中沽甥，不回讀不默讀不唇讀》Π拢快速瀏覽找關(guān)鍵詞摆舟，關(guān)鍵詞后放慢速度，仔細(xì)閱讀這一部分邓了。沒有看懂往后看恨诱，不需要再看前面，前提是集中注意力骗炉。往后讀天下武功唯快不破照宝，改掉逐字逐句都讀的習(xí)慣。

整片閱讀法--從目錄上根據(jù)關(guān)鍵詞找到自己感興趣的章節(jié)句葵，然后去到那一頁數(shù)開始勻速片狀閱讀厕鹃，用速度來倒逼自己的大腦快速思考兢仰，自己的手快速地寫，這時(shí)你已經(jīng)專注當(dāng)下了剂碴，因?yàn)槟銢]有時(shí)間來顧及身邊的嘈雜或是其他影響了把将。

多方向閱讀：從上到下、從下至上忆矛、從中間關(guān)鍵詞開始選讀察蹲。

圍繞關(guān)鍵詞找答案：找到關(guān)鍵詞，放慢速度仔細(xì)閱讀催训。

摘讀法：重要的段落勻速閱讀递览，找準(zhǔn)關(guān)鍵邏輯提煉成自己需要的關(guān)鍵內(nèi)容。

跳讀法：快速掃描瞳腌，根據(jù)關(guān)鍵詞搜尋需要的信息绞铃。

略讀法：改掉逐頁、逐字閱讀的習(xí)慣嫂侍，沒有自己關(guān)注的內(nèi)容就略過儿捧。

7Mindmapping思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法:

將昨天的文章中提到的思維導(dǎo)圖5步法結(jié)合到今天的高效閱讀9步法來做筆記。

8Writeandshare輸出有價(jià)值的文章:

用訊飛語記根據(jù)思維導(dǎo)圖挑宠，按照思維邏輯寫閱讀總結(jié)菲盾。分享到朋友圈或是其他的社交平臺(tái)，讓更多人看到越分享越擁有各淀。

9懒鉴、教出新知識(shí)和靈感:

建立大腦思維，將學(xué)到的內(nèi)容快速輸出講給別人聽（費(fèi)曼學(xué)習(xí)法）碎浇。

今天用九步法閱讀了《思考致富》临谱，圍繞閱讀目標(biāo)、三個(gè)問題奴璃、三個(gè)關(guān)鍵詞悉默，共花65分鐘看完整本書，看之前苟穆，心里很忐忑抄课，看完后，可以清晰輸出本書的重要內(nèi)容雳旅，感恩MEI校長創(chuàng)建九步法高效閱讀法跟磨，感恩銨夫人在大煙山森林公園為大家再次詳細(xì)分享高效閱讀法。從一年讀不了幾本書至一小時(shí)輕松讀完一本書攒盈，從讀完邏輯思維混亂到條理清晰快速解決疑問的一小時(shí)閱讀抵拘，我瞬間感受到自己的強(qiáng)大，開心地跟自己說一聲“你好棒”沦童，讓我更加篤定即將迎來的人生飛躍仑濒。