早安【日精進(jìn)第192天/3650用生命影響生命蛾默！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的
人生不值得過！９伪恪（湖北省恩施市）
? 15/10/2018 農(nóng)歷九月七日 星期一? 多云13-20℃? 日出6:43――日落18:12? 4:10起床-21:00睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【90天踐行目標(biāo)】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽褪秀、微笑蓄诽、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.讀國學(xué)宜家
2.整理清單
3.寫日記
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《非暴力溝通》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕我不太會關(guān)心大女兒的心聲，得學(xué)會接納并關(guān)心孩子的心聲? 讓孩子有什么能大膽說出來
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母媒吗、孩子仑氛、夫君及親朋好友的陪伴
