最終目標(biāo):2019年6月1日前59kg
2018年12月目標(biāo):71.5kg更改為70kg
完成獎(jiǎng)勵(lì):《奇特的一生》《把時(shí)間當(dāng)朋友》《誰說你不能堅(jiān)持》3本書和跑鞋1雙
2018年12月2日清晨74.9kg
2018年12月3日清晨75.3kg
2018年12月4日清晨74.5kg
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昨日運(yùn)動(dòng):12公里博烂，雙杠臂屈伸18個(gè)侥加，徒手深蹲50個(gè)金赦，平板撐1分鐘
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昨日進(jìn)食:
早餐7時(shí)10分:餛飩1碗涂籽，五谷豆?jié){1碗毯欣，油條半根吃型，脫脂牛奶150ml
午餐11時(shí)55分:饅頭1個(gè)唧瘾，小米湯1碗喇勋，蘿卜花生豆缨该，青菜豆腐
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加餐14時(shí)30分:白煮蛋1個(gè)
晚餐18時(shí)15分:
咸湯1碗，鴨翅1個(gè)川背，辣炒蛤蜊半碗
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加餐20時(shí)30分:桔子1個(gè)
雨停了贰拿，真好，又能跑步了熄云。
