李娜周檢視 20170821-0827

08/21-08/27李娜周檢視

沒有記錄局装,就沒有發(fā)生舆声!


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【項(xiàng)目目標(biāo)】

2017年7月10,我訂下了未來100天要持續(xù)踐行達(dá)成的目標(biāo):(10/20日結(jié)束)

1.【健康】100天完成260公里瘦身到104斤

2.【學(xué)習(xí)】每天100講心得分享

3.【學(xué)習(xí)】每周閱讀完成一本書并寫心得

4.【檢視】日檢視/周檢視/月檢視

5.【親子】兒子:養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,7:00起渠抹,9:30睡覺樱报,親子踐行日檢視(8/15日開始)每周周檢視會(huì)議

女兒:每天閱讀4本繪本


【目標(biāo)量化分解】

【月目標(biāo)】

健康:月跑80公里葬项,瘦2斤

學(xué)習(xí):每月完成閱讀四本書 30篇心得打卡

檢視:30日檢視/4周檢視/1月檢視

【周目標(biāo)】

健康:早睡10:30 周跑20公里,瘦0.5斤

學(xué)習(xí):周讀一本書? 7篇心得打卡

檢視:七篇日檢視 一篇周檢視 七篇晨間日記 親子踐行7篇日檢視? 天使班晨會(huì)一次 親子踐行周會(huì)議一次


【盤點(diǎn)成果】

1.健康:本周跑步0公里迹蛤,游泳三次民珍,未達(dá)標(biāo)?,早睡沒有達(dá)標(biāo) 體重瘦0.5斤達(dá)標(biāo)?

?2.學(xué)習(xí):這本說閱讀了一半/未達(dá)標(biāo)? ?? 100講音頻七篇心得分享 ? 達(dá)標(biāo)

七篇日檢視?周檢視一篇?達(dá)標(biāo)

本周利用碎片化時(shí)間的聽了樊登讀書會(huì)關(guān)于教育的專輯一共6篇盗飒。超額?

?3.檢視:七篇日檢視嚷量,七篇晨間日記,一篇周檢視 ? 達(dá)標(biāo)

4.親子:兒子有5個(gè)晚上早睡逆趣,早上3天早起蝶溶,基本達(dá)標(biāo) ?在家的時(shí)候陪女兒閱讀達(dá)標(biāo)?

【項(xiàng)目小結(jié)】

閱讀、晨跑和早睡瘦身幾個(gè)方面需要提升宣渗,但是運(yùn)動(dòng)量上周還是比較大的抖所,允許自己多樣化的運(yùn)動(dòng)方式,不糾結(jié)于數(shù)據(jù)痕囱,其他執(zhí)行較好田轧,但是目前事物繁忙,閱讀只能往后推遲鞍恢。忙中抽空來完成傻粘。

【個(gè)人學(xué)習(xí)和成長】

1、閱讀:三日奇跡整理術(shù)3個(gè)章節(jié)

2.聽音頻100講 輸出7篇心得

3.樊登讀書會(huì) 6個(gè)音頻

4.易效能合伙人會(huì)議一次帮掉,天使班晨會(huì)一次弦悉,親子踐行周檢視會(huì)議一次。

5.印象筆記7篇日記

6.日檢視打卡7篇旭寿,周檢視一篇警绩。

7.參加非暴力溝通沙龍

【家庭】

?[兒子]因?yàn)樵谕饴眯校?jì)劃有些打破盅称,但是留下許多美好時(shí)光肩祥!

?[女兒]在家陪伴閱讀4本繪本

?[爸媽]電話溝通一次

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【社交】

參加非暴力溝通沙龍,結(jié)交不少投緣的新朋友


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【反思感悟】

制定目標(biāo)的過程中感覺自己還是不夠慎重缩膝,所以做了適度的調(diào)整混狠,雖然很喜歡晨跑,但是因?yàn)闀r(shí)間有限疾层,只能減少次數(shù)将饺,調(diào)整為周跑20公里!另外自己雖然不胖,但是還是一直希望再瘦一點(diǎn)予弧,但是上周遇見兒子班級(jí)里的一名家長一下子瘦了十幾斤刮吧,雖然體重少了不少,但是感覺一下子老了很多掖蛤,這樣好像有點(diǎn)得不償失杀捻,所以還是做了調(diào)整,目標(biāo)調(diào)整把體重控制在104斤以內(nèi)蚓庭!關(guān)鍵是調(diào)整體型致讥,而非重量!

工作中還是需要更加聚焦器赞,清倉的項(xiàng)目一直沒有真正啟動(dòng)垢袱,這周開始,一切以這個(gè)為重港柜!并積極尋求資源幫助请契!

【本周目標(biāo)外大青蛙】完成情況

8/21-8/27

1.帶孩子去上海玩三天,創(chuàng)造快樂美好的時(shí)光?

2.與橡樹莊園老板碰面?

3.兒子英國簽證面簽事宜?

4.參加非暴力溝通工作坊?


【下周目標(biāo)外大青蛙】

1.與橡樹莊園老板談合作

2.去義烏市場處理庫存

3.去上海參加藝恩整理課程

4.閱讀完成三日奇跡整理術(shù)

5.六六皮紋報(bào)告老師碰面






作者:李娜? 微信號(hào):13429697273

來源:簡書

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