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當(dāng)壓力來(lái)時(shí)...
最近我和好幾位個(gè)人咨詢(xún)者交流時(shí)腕唧，發(fā)現(xiàn)提到較多的問(wèn)題是“壓力”這個(gè)詞枣接。
生活有壓力但惶，職場(chǎng)有壓力湿蛔，
事業(yè)有壓力、企業(yè)有壓力添谊，
家庭有壓力碉钠，心情有壓力...
仿佛壓力無(wú)處不在，遇到壓力時(shí)種種困惑祝高。
那今天讓我們一起來(lái)
層層撥開(kāi)迷霧污筷，點(diǎn)撥共享共益。
人處于不同的社會(huì)形態(tài)中陆蟆，
面臨著種種產(chǎn)生壓力的狀況惋增，
這些壓力融入在工作與生活的方方面面诈皿。
當(dāng)壓力出現(xiàn)時(shí)，不妨看看下面的四種思維模式...
對(duì)照一下壶冒，相當(dāng)于給自己把一下脈胖腾，
再確定應(yīng)對(duì)的方法瘪松，或許清晰很多，少走些彎路性宏。
思維模式一：
認(rèn)可壓力酵使，它始終與我們共存
人本身就處于一個(gè)充滿壓力的大環(huán)境中口渔，
諸如大氣壓力穿撮、地心引力痪欲、心臟壓力等业踢。
所以知举，壓力始終與我們共存太伊，這個(gè)說(shuō)法一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)僚焦。
**市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、婚姻危機(jī)欲账、工作重任、人際壓力惩嘉、
情緒壓力、情感困擾惹苗、疾病壓力桩蓉、欲望壓力...
企業(yè)ＫＰＩ考核指標(biāo)劳闹、與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手對(duì)比本涕、生存壓力...
在追尋想要的生活的過(guò)程中，
在追求喜歡的人的過(guò)程中样漆，所遇到的壓力放祟，
因努力工作、工資分配跪妥、
工作成績(jī)和個(gè)人發(fā)展骗奖，所引起的壓力，
在正常生活中鄙皇，
遭遇突如其來(lái)的變故伴逸，打破原本安穩(wěn)的節(jié)奏膘壶，所產(chǎn)生的壓力颓芭，
因工作過(guò)忙、有很多文案要寫(xiě)官紫、
看到別人提升束世、被指責(zé)床玻、做事不成功、胡思亂想……
這些都會(huì)導(dǎo)致壓力增大贫堰，
白天精神緊張严嗜，晚上失眠洲敢，形成惡循環(huán)，最終身體出現(xiàn)根本的健康問(wèn)題渗常。
所以汗盘，
須先從意識(shí)上隐孽，
肯定壓力的存在，從而再恰當(dāng)采取一系列的行為模式踢俄。
壓力管理都办，
關(guān)鍵并不于徹底消除壓力虑稼，
而是要解壓，解決壓力的負(fù)面影響歌懒，
緩解或分散壓力歼培，增強(qiáng)自我抗壓能力茸塞。
認(rèn)可壓力钾虐，它始終與我們共存效扫！
思維模式二：
面對(duì)壓力菌仁，是解壓而不是減壓
壓力是去不掉的济丘。
壓力是客觀存在的。
很多時(shí)候壓力也是減不掉的疟赊。
采取合適的解壓方法近哟，
從容面對(duì)和戰(zhàn)勝壓力鲫寄，
懂得放下，懂得應(yīng)對(duì)戳玫，
用韌性承受壓力量九，方可持久颂碧。
解壓方式有很多種...
企業(yè)和個(gè)人载城，針對(duì)不同情景，有不同的解壓方法川队。
我們已為很多的咨詢(xún)者固额，
根據(jù)各自情況進(jìn)行不同的系列解決方法煞聪，并收到很好的效果。
方法雖有多種多樣啄糙，根本原則只有一條：
要么改變所在的處境隧饼，
要么改變對(duì)處境的反應(yīng)静陈，
要么改變看待處境的方式。
我之前《壓力這回事率拒，沒(méi)有想象的麻煩...》篇文中禁荒，
提到關(guān)于手拿一杯水的故事呛伴，
就說(shuō)明了，完全可以將壓力適時(shí)的放下沛申，好好休息一下铁材，然后再重新拿起奕锌，如此才可承擔(dān)更久，從而達(dá)成解決壓力饼丘∫薷耄”
面對(duì)壓力油啤，是解壓益咬，而不是減壓！
思維模式三：
適時(shí)減壓评腺，謹(jǐn)防錯(cuò)誤解壓方式
現(xiàn)實(shí)中蒿讥，大多數(shù)都是根據(jù)自己的偏好，來(lái)進(jìn)行解壓媒殉。
正因如此廷蓉，
大部分人解壓方式盡管得到緩解马昙，只是緩解一部分的壓力，但那也可能是暫時(shí)的攒暇，伴隨而來(lái)形用，卻產(chǎn)生了新的壓力证杭。
錯(cuò)誤的解壓方式躯砰，
不僅不會(huì)釋放壓力，還會(huì)形成內(nèi)耗兰怠，不利于個(gè)體的成長(zhǎng)揭保。
這里列舉幾個(gè)常見(jiàn)的解壓方式魄宏，但是他們是錯(cuò)誤的。
比如：
踢貓效應(yīng)味榛、睡覺(jué)搏色、破壞式解壓券册、分散注意力、攝入高熱量食物等航邢，
盡管看上去是有效的，但其中存在明顯的問(wèn)題操骡，產(chǎn)生了新的壓力当娱。
所以，在進(jìn)行解壓時(shí)跨细，要好好想想冀惭，解壓方式是否正確掀鹅。
要盡早知道，放棄這些不合理的方式戚丸，應(yīng)用健康的恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行解壓限府。
適時(shí)減壓痢缎，謹(jǐn)防錯(cuò)誤解壓方式！
思維模式四：
時(shí)而增壓案疲，更加促進(jìn)輕裝上陣
古希臘哲學(xué)家柏拉圖所說(shuō)：
“如果你老是把弦繃得緊緊的麻养，弓很容易就會(huì)折斷；但如果你把它放松了春贸，要使用時(shí)就能頂用萍恕〕狄”
西班牙哲學(xué)家格拉西安說(shuō)：
“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵类垫±牌拢”
兩人觀點(diǎn)似乎并不相同榆俺，
實(shí)際上，都是在不同情境下陪捷，面對(duì)壓力的態(tài)度诺擅，
兩種觀點(diǎn)并不矛盾烁涌。
時(shí)而增加壓力，賦予內(nèi)在力量驰怎，
放下單一價(jià)值觀二打，擁抱多元價(jià)值感继效，
適當(dāng)給自己加壓，催人自覺(jué)的奮進(jìn)厉颤，
只許成功逼友，不許失敗精肃，加強(qiáng)信念和毅力司抱，
負(fù)重前行习柠，可以更好地輕裝上陣照棋。
時(shí)而增壓烈炭，更加促進(jìn)輕裝上陣！
這四種思維模式梳庆，是涵蓋了種種壓力的情況，非常實(shí)用驻售，先把這幾個(gè)問(wèn)題想透了欺栗，看明白了，再確定對(duì)應(yīng)的解壓方法迟几，事半功倍类腮。
歸納深思...
人生中蚜枢，總會(huì)遇到一些問(wèn)題或挑戰(zhàn)针饥，
也許是事業(yè)，是學(xué)業(yè)筷凤，是愛(ài)情藐守，是親情，可大或可小吃靠。
有的大到猶如泰山壓頂般，
有的小到只是日常繁雜的庸俗瑣碎礁阁，
有的如巨大的漩渦，陷入下沉掙扎無(wú)力丹鸿，
又有的令人疲倦絕望到極限靠欢，而頂不住门怪。
人生來(lái)到世上掷空，就相當(dāng)于一場(chǎng)旅行囤锉，
背負(fù)的東西多了，旅途就會(huì)很辛苦酿傍，
感覺(jué)壓力超出承受時(shí)赤炒，就時(shí)不時(shí)地減減壓沧侥，
人生價(jià)值并不在一時(shí)成敗。
學(xué)會(huì)與壓力共存癣朗，
面對(duì)壓力旷余，解壓他們，
適時(shí)減壓蠢熄，時(shí)而增壓炉旷。
事實(shí)的壓力雖無(wú)法丟掉
但我們可以
放下心頭的那塊壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)全新的價(jià)值饥追。
伙伴們但绕，我們一起加油捏顺！
今日分享至此纬黎。
感恩大家的支持和共享本今！
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可兒隨筆
于2022年6月7日 20:10
