? ? 非暴力溝通這本書是我第二次讀了叛买，第一次是跟燕子老師讀的爽柒，那時(shí)我沒有完全了解這本書的意義，也不太懂是什么意思橄教，糊里糊涂的清寇，這次呢跟我們小團(tuán)體又共讀了一次，正好趕上疫情居家隔離护蝶，我們把這本書讀完了华烟！
? ? 昨天楊姐（領(lǐng)讀人）告訴我們4F讀后感寫法，今天我來整理一下：第一持灰，事實(shí)盔夜，具體我們學(xué)會(huì)了什么，非暴力溝通4個(gè)要素（1）觀察：不帶評(píng)判堤魁，不貼標(biāo)簽的說出對(duì)方的所做的事情喂链。（2）感受：表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)感受，例如妥泉，開心椭微，難過，受傷等涛漂。（3）需要：說出哪些需要導(dǎo)致哪樣的感受赏表。（4）請(qǐng)求：提出請(qǐng)求，要注意不用命令的語氣匈仗，區(qū)分請(qǐng)求與命令瓢剿。用心傾聽以及學(xué)會(huì)感激，還有好好愛自己悠轩！
? 第二间狂，體驗(yàn)到了什么，讓我體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的重要性火架，讀書可以使人內(nèi)心平靜鉴象，讓人舒服，幾個(gè)好朋友共讀這本書帶來的快樂何鸡，知識(shí)與力量纺弊！還有讓我體驗(yàn)到表達(dá)感激的力量，讓我們的心與心有更多的連接骡男！我是缺乏情感的人淆游，小時(shí)候就難以去表達(dá)對(duì)親人，對(duì)家人的愛意，總覺得愛放心底才是真正的愛犹菱！現(xiàn)在明白有時(shí)候愛一個(gè)拾稳，對(duì)一個(gè)人的感激，還是需要大聲說出來的腊脱！謝謝我們的共讀小姐妹访得，讓我有機(jī)會(huì)跟你們一起成長(zhǎng)！共同進(jìn)步陕凹！
? 第三悍抑，察覺到了什么？察覺到這本書的威力特別大捆姜，非常值得我們?nèi)W(xué)習(xí)传趾，身邊優(yōu)秀的朋友太多迎膜，有很多值得我去學(xué)習(xí)的地方泥技！對(duì)我的生活也有很大的幫助！
? 第四磕仅，接下來應(yīng)該怎么做珊豹？這本書讓我明白了遇到問題，首先我們要學(xué)會(huì)先處理情緒再處理事情榕订，非暴力溝通4大要素說來很輕松店茶，但作運(yùn)用起來還是蠻困難的，所以我打算不斷的運(yùn)用劫恒，不斷的發(fā)現(xiàn)感受及需要贩幻，同理孩子，理解老公两嘴，愛自己丛楚，我們只有不斷的學(xué)習(xí)才能提升自己的思維高度，眼界的寬度憔辫，讓我們的生活越來越好趣些！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2022.4.11下午
