文/張莫蠻
? ? ? 前幾天接到一個(gè)許久不見的老友電話物蝙，她在電話那頭欣喜若狂地告訴我：“我最近去了一家新開的減肥中心炎滞，5天已經(jīng)瘦4斤了。不打針不吃藥不節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)诬乞！你要不要跟我一起去册赛？”也許是太久沒見的緣故，她已經(jīng)不知道我的體重早已不需要減肥震嫉，殊不知我已經(jīng)在減肥的過程中走了太多太多的彎路森瘪，對(duì)于這種速成的減肥方法，我也懂得她們的套路票堵。但出于不想打擾她的積極性扼睬，我笑笑說：“那她們給了你什么靈丹妙藥呢？”她故作神秘地告訴我：“吃一種代餐粉悴势，代替三餐窗宇。”
? ? ? ?果然特纤，和我心中想的一樣军俊。
? ? ? ?我謝絕了她的好意，也跟她說了這不靠譜捧存，但她依然像中了魔咒似的相信5天4斤粪躬，不出一個(gè)月就能瘦出維密超模一般的身材。并仿佛是我“不識(shí)貨”“見不得她好”昔穴，于是憤憤地掛了電話短蜕。
? ? ? ? 我有些愕然。想起了當(dāng)初那個(gè)執(zhí)迷不悟的我傻咖。此刻的她一定也是在暗自較勁朋魔，心想：“我一定要瘦成一道閃電，亮瞎所有人的眼卿操！”
? ? ? ? ?我不知道這世界上還有多少這樣執(zhí)迷不悟的姑娘警检，她們的毅力讓人心疼，甚至在很多餓到流眼淚失眠的夜晚害淤，想著再堅(jiān)持一下扇雕，瘦下來就可以吃飯了。恕我直言窥摄，有這樣的想法的時(shí)候镶奉，你的減肥已經(jīng)失敗了。
? ? ? ? 幾乎每一個(gè)長期減肥的人，都會(huì)多多少少有些進(jìn)食障礙哨苛。這種病在中國并沒有引起重視鸽凶，但這不代表這個(gè)現(xiàn)象不普遍。現(xiàn)在的大學(xué)生中建峭，幾乎每個(gè)宿舍都有進(jìn)食障礙或進(jìn)食障礙傾向的玻侥。或許這種病就存在你們的舍友之中而你們沒有發(fā)現(xiàn)罷了亿蒸。這種病具有隱蔽性凑兰，患者對(duì)自己的行為有羞恥感。周期性地暴食边锁，催吐姑食，強(qiáng)迫性運(yùn)動(dòng)，且不愿意被人發(fā)現(xiàn)茅坛。具體的臨床表現(xiàn)有：
? ? ? ? 消瘦音半、便秘、嘔吐灰蛙、閉經(jīng)等營養(yǎng)不良祟剔、消化道及內(nèi)分泌癥狀，而對(duì)心理體驗(yàn)患者又有意隱瞞摩梧。
a物延、 主觀暴食：神經(jīng)性厭食癥患者往往給自己規(guī)定了嚴(yán)格的進(jìn)食計(jì)劃，當(dāng)她(他)們比計(jì)劃多吃一些后仅父，會(huì)主訴“暴食”了叛薯，這種癥狀稱為“主觀暴食”。
b笙纤、 怕胖：進(jìn)食障礙患者的怕胖與正常人群中的怕胖具有明顯的不同耗溜，她(他)們給自己制定的體重上限低于正常體重的最低限。
? ? ? ?此外省容，患者一般具有“體像認(rèn)知障礙”抖拴，明明自己已經(jīng)瘦到皮包骨了，依然覺得自己“很胖”腥椒，嚴(yán)格地控制飲食阿宅，以達(dá)到保持身材的目的。
? ? ? ? ?節(jié)食減肥笼蛛，往往一開始瘦的非橙鞣牛快，但實(shí)際上滨砍，其中掉的體重主要是水分往湿，肌肉和極少量的脂肪妖异。所以，當(dāng)你復(fù)食的時(shí)候领追，你只會(huì)迅速漲回原來的體重他膳，甚至比之前更胖。你可能會(huì)說蔓腐，那我控制飲食矩乐，配合運(yùn)動(dòng)龄句，這樣就會(huì)減多一點(diǎn)的脂肪啦回论。抱歉，依然會(huì)反彈分歇。因?yàn)槟愕墓?jié)食傀蓉，肌肉已經(jīng)流失的厲害了，肌肉一損失职抡，你的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降葬燎，那么別人跑5公里就能減掉的脂肪，你可能跑10公里也沒辦法減掉缚甩。并且谱净，這樣長時(shí)間的有氧會(huì)加重你的暴食，加深你對(duì)食物的欲望擅威。即使你的毅力很強(qiáng)壕探，控制了吃東西的想法，但你能保證控制一輩子嗎郊丛？欲望就像彈簧一樣李请，你越壓抑它，只會(huì)讓欲望在爆發(fā)的時(shí)候更加難以控制厉熟。
? ? ? ?曾經(jīng)导盅， 半年時(shí)間里，我通過節(jié)食加運(yùn)動(dòng)揍瑟，瘦了40斤白翻。我每日每夜與食物作抗?fàn)帲业淖⒁饬χ患性谝患虑樯暇钇蔷褪菧p肥滤馍。從一周一次的暴食，衍生到一周兩次杉畜，我的腦子里對(duì)食物的渴求近乎瘋狂纪蜒，整個(gè)人也變得抑郁，為了尋找多巴胺此叠，又更加深了我對(duì)食物的迷戀纯续，以至于随珠，我看到白米飯都會(huì)流口水。我變得愛吃那些我小時(shí)候甚至完全不喜歡吃的東西猬错，比如甜膩的餅干和蛋糕窗看。超市里的零食等等。從此倦炒，更可怕的事情發(fā)生了显沈，我開始懷疑自己否定自己，認(rèn)為自己一事無成逢唤，并用極端的詞語罵自己拉讯，妄想這樣“打醒自己”，甚至制訂了更加嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃鳖藕。而事實(shí)證明魔慷，我失敗了。在醫(yī)院檢查因?yàn)楣?jié)食我的身體出了嚴(yán)重的問題之后著恩，我徹底被打倒在了食物的面前院尔。我不得不進(jìn)食了，對(duì)我來說喉誊，我不知該哭還是該笑邀摆。但我不可抑止地打開了我的食欲，如同洪水猛獸一般伍茄，它吞噬了我栋盹。
? ? ? ? 而可怕的是，進(jìn)食障礙是一個(gè)不可能完全治愈的病幻林，甚至在你下一次減肥和控制飲食的時(shí)候贞盯，就會(huì)復(fù)發(fā)。而現(xiàn)在的我沪饺，不敢說已經(jīng)完全好起來了躏敢，但我已經(jīng)是個(gè)正常人，暴食的欲望大概一個(gè)月1次整葡，但也不是完全無法控制的那樣了件余。
? ? ? ? 值得高興的是，因?yàn)楸┦硰?fù)胖的10斤至今已經(jīng)慢慢瘦了下來遭居，身體也沒有出現(xiàn)問題啼器，現(xiàn)在還在緩慢的下降中，我可以享受每個(gè)我喜歡吃的東西俱萍，火鍋端壳，牛排，自助枪蘑，甚至是夜宵的燒烤损谦，我都沒有完全戒口岖免。有機(jī)會(huì)吃的時(shí)候，我都會(huì)開開心心的吃照捡，沒有一點(diǎn)負(fù)罪感颅湘。
? ? ? ?等到keep分鐘數(shù)累計(jì)到6000分鐘，我就來更新這段時(shí)間的心路歷程栗精。希望大家在錯(cuò)誤的減肥道路上不要越走越遠(yuǎn)闯参。如果不信，可以看看暴食癥的貼吧和豆瓣的進(jìn)食障礙小組悲立，看看里面的女孩們正受著怎樣的煎熬鹿寨。
? ? ? ? 食物本是這世界上最善良的東西，享受每一口食物级历，愛護(hù)你的身體释移，與食欲和平共處叭披。吃健康的食物寥殖，餓了就吃，吃飽就停涩蜘。
? ? ? ? 這樣你也會(huì)活得更加快樂嚼贡。
? ? ? 最后放一張keep三個(gè)月的分鐘圖，繼續(xù)努力吧~
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