孩子的壓力反應(yīng)分為感性和理性。為了判斷我閨女到底是感性的還是理性的欢瞪，還是兩者結(jié)合的活烙，我和閨女說(shuō)告訴媽媽一件讓你感到生氣或者尷尬的事情吧。閨女說(shuō)沒(méi)有沒(méi)有遣鼓。當(dāng)我讓她想了想后啸盏，閨女和我說(shuō):媽媽，我說(shuō)一件讓我感到尷尬的事情吧骑祟，那是……的一件事回懦，當(dāng)時(shí)感覺(jué)尷尬气笙，現(xiàn)在想想也沒(méi)那么尷尬了。所以我覺(jué)得我閨女是兩者結(jié)合的反應(yīng)特色怯晕，我和孩子說(shuō)允許我們自己有這樣那樣的情緒潜圃，有情緒的時(shí)候一定第一時(shí)間和媽媽說(shuō)，媽媽幫你舟茶！我要學(xué)習(xí)的是如何疏導(dǎo)孩子的情緒谭期。
國(guó)良老師說(shuō)壓力和情緒是兩碼事:
情緒是我們的內(nèi)心感受，是身體表現(xiàn)出來(lái)的一種狀態(tài)吧凉，沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分隧出，只有有效和無(wú)效。有情緒的人不一定有壓力阀捅，比如（開心胀瞪，快樂(lè)）它是有效的情緒，但沒(méi)有壓力饲鄙。所以凄诞，有壓力的人一定有無(wú)效的情緒。
什么是壓力:壓力就是我認(rèn)為我的能力應(yīng)付不了我要應(yīng)付的忍级。所有的壓力是“我認(rèn)為”導(dǎo)致的帆谍。
那么發(fā)現(xiàn)我們沒(méi)看到的自己其實(shí)已經(jīng)有的能力，壓力也就減小了轴咱。
如何降壓的五個(gè)步驟:
1. 到現(xiàn)在為止既忆，多說(shuō)幾遍“到現(xiàn)在為止”，我還沒(méi)找到在這個(gè)方面讓我能力提升的方法嗦玖。只是“現(xiàn)在”此時(shí)此刻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，并不代表以后沒(méi)有跃脊。
2.“當(dāng)”我找到了一些提升我這方面能力的方法宇挫，我就能好起來(lái)。把“當(dāng)”多說(shuō)幾遍酪术。這時(shí)候感覺(jué)有些力量了器瘪。
3.如何才能找到讓我這個(gè)方面的能力提升的人或者方法:（要落地的）
A.學(xué)習(xí)（改變目前的思維）
B.看書（從專業(yè)書上找到有用的方法）
C.人脈圈（多融入一些有用的人脈圈，拓展自己的資源）
D.加強(qiáng)執(zhí)行力（決定后立即執(zhí)行绘雁，多做多練習(xí)）
4.假如我的ABCD方案都落實(shí)了后橡疼，我的這方面的能力就提升了嗎？是的庐舟，回答是肯定的欣除，當(dāng)列舉出這些方案的時(shí)候，我此時(shí)的內(nèi)心已經(jīng)是雀躍的挪略，激動(dòng)的历帚！
5.什么時(shí)候開始滔岳？現(xiàn)在開始！
做完降壓五步驟挽牢，就感覺(jué)自己充滿了力量谱煤！
當(dāng)我們有壓力的時(shí)候可以多問(wèn)問(wèn)自己，也可以適用于每一個(gè)人禽拔，讓我們成為更輕松的人刘离！
感恩國(guó)良老師的分享！６闷堋硫惕！
