今天是什么日子
起床：5：40
就寢：11：00
天氣：晴朗
心情：平靜
紀(jì)念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)衙解，最重要的三件事：
1、早上完成了800多字的寫(xiě)作焰枢。
2蚓峦、下午閱讀了1小時(shí)多。
3济锄、做了好吃的肉包子備早餐暑椰。
改進(jìn)：
早上寫(xiě)作時(shí)間再提早一點(diǎn)，不超過(guò)8：00開(kāi)始荐绝。上午買(mǎi)菜回來(lái)后也要抽1小時(shí)閱讀一汽，10：30～11：30。晚上早點(diǎn)準(zhǔn)備完次日早餐很泊，練一會(huì)字角虫。
習(xí)慣養(yǎng)成：
寫(xiě)點(diǎn)東西沾谓，看點(diǎn)書(shū)。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
每周至少看3本書(shū)戳鹅，已看一本均驶。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1、《睡眠革命》提到睡眠有周期枫虏，及改善睡眠的一些方法妇穴，緩解了怕對(duì)睡不夠的焦慮。
2隶债、聽(tīng)書(shū)《蔣勛細(xì)說(shuō)紅樓夢(mèng)》 腾它，偉大的作家或藝術(shù)家貴在細(xì)微處，如彩云把東西丟入河里死讹，看著“沉的沉瞒滴，漂的漂”。
健康·飲食·鍛煉
1赞警、最近吃肉太多妓忍，食物較單一，煎炒為主愧旦，易上火世剖，要多購(gòu)新鮮蔬菜瓜果粗糧，并以蒸煮為主笤虫。
2旁瘫、每天走路太多并不有利健康，且對(duì)膝蓋有損是真的琼蚯。每天不超過(guò)一萬(wàn)步酬凳，七八千步就可以了。早上鍛煉以舒展早操為主遭庶。晚上散步粱年。
人際·家人·朋友
1、兩三天沒(méi)和父母聯(lián)系了罚拟。
2、對(duì)兒子語(yǔ)言關(guān)愛(ài)有缺理性完箩。
3赐俗、昨晚催促老公洗澡引不滿，管住自己就好弊知，要管別人不能隨意阻逮，即使親密無(wú)間。
工作·思考
拖延誤事
最美好的三件事
1.太陽(yáng)又出來(lái)了秩彤，暖暖的很舒服叔扼。
2.買(mǎi)的土南瓜很甜事哭，兒子吃了很多。
3.給兒子送晚餐早了幾分鐘瓜富。
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
變換一下早中晚餐樣式鳍咱，讓家人更健康也更開(kāi)心。
