第三天：萬全粟焊。
1.先說痛點(diǎn)冤狡，再看怎么解決。
? 痛點(diǎn)：有的習(xí)慣是你并不知道為什么要養(yǎng)成它项棠，別人這么做就這么做悲雳。你覺得很重要的習(xí)慣，你又不知道怎么養(yǎng)成它香追，隨意設(shè)置合瓢，導(dǎo)致非常混亂透典，習(xí)慣養(yǎng)成失敗晴楔。解決：幫助大家弄清楚習(xí)慣顿苇，然后嘗試找準(zhǔn)核心習(xí)慣的意義。????? 引入法則：表里一致税弃。
2.問題：圖片左邊和右邊的習(xí)慣纪岁，哪些是習(xí)慣，能說清楚嗎则果？
? 概念引入：習(xí)慣幔翰、習(xí)慣化。習(xí)慣可以養(yǎng)成西壮，而習(xí)慣化往往無法養(yǎng)成遗增，只是看起來像是習(xí)慣的樣子而已。
? 這是習(xí)慣的分類款青。21天才能養(yǎng)成習(xí)慣是錯(cuò)誤的做修，往往養(yǎng)成的是習(xí)慣化，并不是真正意義上的習(xí)慣抡草，有時(shí)候突發(fā)事情出現(xiàn)缓待，你就中斷了。習(xí)慣化只是產(chǎn)生的狀態(tài)渠牲。不是單純靠打卡就能養(yǎng)成習(xí)慣。
? 贊同老師的觀點(diǎn)步悠。寫晨間日記已經(jīng)一個(gè)多月签杈，沒有進(jìn)行任何打卡。加了一個(gè)晨間日記的打卡群鼎兽，是為了看別人的模板答姥，怎么寫，進(jìn)行吸收優(yōu)化谚咬，自己的模板形成后也不看了鹦付，覺得這個(gè)事情好，對(duì)自己有好處就開始做了择卦，也沒覺得累敲长，也沒覺得需要堅(jiān)持，就是一件自然而然的事情秉继。
3.元習(xí)慣的特點(diǎn)是會(huì)一直跟隨你祈噪，隨著你的成長不斷固化。思維習(xí)慣才是真正的習(xí)慣尚辑，才是可以養(yǎng)成的習(xí)慣辑鲤。其他的稱為表層習(xí)慣，比如早起杠茬，記錄月褥，根據(jù)你生活方式的改變弛随，容易形成。元習(xí)慣是與一個(gè)人的信念是相關(guān)的宁赤，需要不斷訓(xùn)練舀透，形成思維方式習(xí)慣。如果你以前不相信礁击，或者思維方式根本沒有盐杂，它就沒辦法形成，這個(gè)阻力非常大哆窿。
? 剛開始覺得刻意訓(xùn)練只是用于知識(shí)的學(xué)習(xí)和積累链烈，后來參加了分身術(shù)發(fā)現(xiàn)可以運(yùn)用于小我的覺察。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)可以運(yùn)用在習(xí)慣養(yǎng)成挚躯。寫下來看著覺得很簡單强衡，但是不存在在腦海里，無法形成連接码荔，我就是想不到將刻意訓(xùn)練與這些聯(lián)系起來漩勤，經(jīng)過老師提示，才發(fā)現(xiàn)原來都可以運(yùn)用缩搅。
4.元習(xí)慣極其重要越败，即使一年養(yǎng)成一個(gè)也好過你一個(gè)月養(yǎng)成幾個(gè)普通習(xí)慣。扎實(shí)對(duì)元習(xí)慣訓(xùn)練硼瓣，一年訓(xùn)練積極主動(dòng)究飞，已經(jīng)足夠了！堂鲤！養(yǎng)成積極主動(dòng)+自律亿傅，其他的事情就是沒難度沒困擾，成長速度很快提升瘟栖。建議：強(qiáng)化你的元習(xí)慣葵擎，著重打造你的元習(xí)慣，不需要打造表層習(xí)慣每天做什么半哟，一旦我們說出“每天”酬滤，就不靈活，一旦出現(xiàn)改變镜沽，就否定自己敏晤，覺得自己失敗。一天做不到就覺得失敗缅茉。
? 這個(gè)一直是自己的痛點(diǎn)嘴脾，差點(diǎn)就無止境的惡性循環(huán)了，現(xiàn)在決定培養(yǎng)積極主動(dòng)+自律，慢慢來持續(xù)做译打。重視元習(xí)慣耗拓，而不是去糾結(jié)普通習(xí)慣。
