? 【運(yùn)動】熱身十分鐘精置。無氧五十分鐘计寇。有氧半個(gè)小時(shí)，拉伸二十分鐘脂倦，游泳半個(gè)小時(shí)饲常。
今天算是重新減肥的第一天，重新控制飲食狼讨，中午沒有吃肉吃菜吃到飽，下午回來睡個(gè)覺柒竞。吃了一個(gè)蘋果政供，結(jié)果做完有氧去游泳的時(shí)候腿完全就沒有勁兒了，只能堅(jiān)持了
日結(jié)
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