? ? ? 周末，對(duì)于上班人士來說辱志，肯定是一個(gè)令人開心的“奮斗目標(biāo)”蝠筑。忙碌一周，最想到周末大睡一場揩懒，不知道周末中的你什乙，是不是也是連夜追劇游戲，白天呼呼大睡已球，黑白顛倒臣镣，然后周末晚上開始焦慮，周一疲憊不堪...循環(huán)往復(fù)...
? ? ? 大概我有很多年都是這樣過周末的智亮，但是這樣的周末并沒有讓我感到舒適開心忆某，還會(huì)非常疲憊±龋基本上周一是完全不在工作狀態(tài)的弃舒。但時(shí)間也就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)地溜走的。后來我就一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整作息状原，有幾點(diǎn)建議可以分享聋呢，希望我們有個(gè)高效的周末
1.適當(dāng)休息
周末雖然不需要像上班一樣早起，但還是建議最遲不要超過8點(diǎn)颠区。這樣的時(shí)間削锰，既能保證有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ膊粫?huì)打擾到正常的生物鐘毕莱。如果依然覺得疲憊器贩，可以在中午的時(shí)候進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的午休來補(bǔ)充休息。周末賴床有的時(shí)候是自己心理作用在作祟朋截。覺得好不容易休息了蛹稍，所以應(yīng)該要多睡點(diǎn)，往往稍微給自己點(diǎn)束縛质和，就可以克服這個(gè)問題的~
2.整理房間
俗話說：“一屋不掃狭莱，何以掃天下”不知道你們是否有這種感覺，有的時(shí)候不是不想學(xué)習(xí)秘噪，而是一坐在書桌旁看到雜亂無章的書桌就失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力迈勋？有研究表明，在整潔的環(huán)境中瘫想，人們輸入數(shù)據(jù)的錯(cuò)誤率比凌亂的環(huán)境中要低很多仗阅；所以趁著周末，好好做個(gè)大掃除吧国夜，收拾收拾那個(gè)雜亂的書桌减噪，整理整理那個(gè)揉亂的衣櫥，隨著環(huán)境的整潔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心都會(huì)變得平靜很多筹裕。
3.出門走走
很多人一提到旅游就是沒時(shí)間醋闭，如果說長假?zèng)]有時(shí)間，那周末呢朝卒，或者只是簡單地在小區(qū)附近证逻，城市周邊走走呢？很多時(shí)候不是沒時(shí)間抗斤，而是不愿意邁出那一步囚企，出門走走，一方面是可以陶冶下我們的心情瑞眼，另外也是增加鍛煉的好方法龙宏。對(duì)于職場人群來說，一周能有固定的幾個(gè)小時(shí)鍛煉伤疙，哪怕是散步的方式银酗，長期的效益也是不容小覷的。
4.復(fù)盤一周
忙碌了一周掩浙，如果不希望總是到周日晚上開始焦慮和懊悔的話花吟，適當(dāng)?shù)膹?fù)盤我認(rèn)為是周末最重要的事情了。也不需要多么正規(guī)厨姚，就是花個(gè)一兩個(gè)小時(shí)衅澈，認(rèn)真地思考過去一周自己做過了什么事情，目標(biāo)完成的怎么樣的谬墙，下周該如何延伸今布，反思下問題出現(xiàn)的原因。這樣的記錄不僅有助于梳理自己的生活節(jié)奏路拭抬，更增加了你對(duì)時(shí)間改變的掌控性部默。
? ? ? 與其在疲憊中渡過周末，不如試試上面的方法造虎，給自己開啟一個(gè)新的模式傅蹂，把時(shí)間掌握起來，過個(gè)高效周末算凿！
