【文摘】
想象過程
雖然想象目標(biāo)實現(xiàn)后的結(jié)果沒什么好處筷笨，但想象目標(biāo)實現(xiàn)的過程卻會讓我們更加努力憔鬼。在利恩·范與雪萊·泰勒的研究中還有一組學(xué)生，研究者要求他們每天去想象自己復(fù)習(xí)的過程胃夏，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些將努力過程視覺化的學(xué)生轴或，會花費更多的時間去學(xué)習(xí)，也會取得更好的成績仰禀。原因是將目標(biāo)實現(xiàn)的過程視覺化照雁，有助于緩解個體的焦慮情緒，也能幫助他們制訂更好的復(fù)習(xí)計劃答恶。
雙重思想
盡管對美好結(jié)局的想象無益于實現(xiàn)目標(biāo)饺蚊，但如果把這種想象與針對過程中可能遇到障礙的想象結(jié)合起來，則能取得最好的結(jié)果悬嗓。賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家加布里爾·奧埃廷根認(rèn)為卸勺，實現(xiàn)目標(biāo)的最佳途徑就是人們對目標(biāo)的實現(xiàn)持樂觀態(tài)度，而對可能面臨的問題又持現(xiàn)實的態(tài)度烫扼，她的研究證實了這種看法曙求。
在研究中，奧埃廷根首先要人們?nèi)淞⒁粋€他們想實現(xiàn)的目標(biāo)映企，像瘦身悟狱、考下一門資格證等，然后去考慮目標(biāo)實現(xiàn)之后可能帶來的好處堰氓，最后再想象過程中可能遇到的問題挤渐，考慮如何去解決這些問題。通過這種訓(xùn)練双絮，研究者發(fā)現(xiàn)采用雙重思想的人要比單純考慮積極或消極方面的人更容易成功浴麻，他們更容易與暗戀對象建立關(guān)系，或在管理層面上能做出更好的決策囤攀。
總之软免，心靈的視覺化的確會幫助我們實現(xiàn)目標(biāo)，但要注意將美好的結(jié)局和現(xiàn)實的問題結(jié)合起來焚挠，才會取得效果膏萧。
