——Scarlett 螢火蟲第一階段成長記錄——
【1】你加入螢火蟲的初心拷恨？
剛剛結(jié)束深度閱讀訓(xùn)練營脖律，我便來到了螢火蟲，清楚的記得我繳費的那天是截止報名的最后一天腕侄，當(dāng)時的想法是單純的想更加精進(jìn)的走在閱讀的路上小泉，看更多的書，在書籍中去尋找我想要的答案冕杠，具體是什么答案微姊，我自己也不清晰。
也許是人生目標(biāo)分预，也許是價值觀兢交，也許是思維方式，也許是情感人際噪舀，也許是身體修護(hù)魁淳。再就是，也許上訴的所有問題与倡，在我心里都是有答案的界逛，自己不愿肯定，不敢觸碰纺座，想借助巨人的更明確的告訴我吧……這也成為我閱讀的原因息拜。
其實我曾經(jīng)的生活狀態(tài)很讓人羨慕，但是健康才是一切的基礎(chǔ)净响，我失去了基礎(chǔ)少欺，于是有些絕望。但我內(nèi)心深處有個聲音告訴自己馋贤，現(xiàn)在還不是停歇的時候赞别，我還不能就這樣停下腳步，我在心里吶喊配乓，現(xiàn)在應(yīng)該是換個方式奮斗和隱忍的時候仿滔。我知道我要改變惠毁，更新我內(nèi)在的一切，我不要再看不到希望的活下去崎页，更不要再痛苦的過每一天……
參加深度閱讀的那段時間鞠绰，其實我是很抑郁，很自閉飒焦，很痛苦蜈膨，想把自己關(guān)在房間里，誰也不理牺荠，甚至連手機(jī)都害怕看到翁巍，太多的信息，太多的牽絆志电，太多的選擇曙咽，太多的取舍，讓人窒息挑辆。
【2】第一階段的直播或是自己的刻意練習(xí)帶給你哪些收獲和成長呢例朱？
第一階段中，有4次直播鱼蝉。
第一場《生活的哲學(xué)》
主講人洒嗤，李拓老師，他講的是《沉思錄》魁亦，開篇便問“人為什么活著”渔隶，講了“君子不器”，講了“存在即合理”洁奈，也講了這本書的時代背景以及它寫出來的目的……间唉。
那么人為什么活著？沒有一個人會漫無目的的活著利术，目的帶來人生意義呈野，意義提供生活的動力∮∪可我呢被冒？當(dāng)時內(nèi)心就是一直在問，我的人生意義轮蜕，生活動力昨悼，在哪里呢？也許跃洛，老師說的對率触，人不是被世界打擾，而是你對這件事的看法困擾了你汇竭，論語也說要求諸己葱蝗，我想一切的選擇權(quán)痊剖，在自己手里，只是“欲望”使然垒玲，讓我走偏了。
第二場《如果做高效的人生管理》
主講人：和平Ella
開篇問題“如何高效的做時間管理找颓，提升行動力合愈？”，講了時間管理的誤區(qū) 击狮，計劃總趕不上變化佛析，告訴我們管理事件和行為，從而來管理時間彪蓬。講了高效時間管理的原則 寸莫，例如二八原則，四象限原則档冬，青蛙時間膘茎，柳比歇夫時間統(tǒng)計法。講了不同性格的人酷誓，如何做適合自己的時間管理 披坏，我看了一下自己滿滿的紅色，氛圍擔(dān)當(dāng)組盐数，說實話棒拂，我并不喜歡。講了想做的事玫氢，成為想成為的人帚屉，時間的感知力很重要，可是心里還是在問“我想成為怎樣的人漾峡？”我不知道攻旦，但是時間管理，我會去嘗試灰殴，就算單純的為了閱讀敬特，為了學(xué)習(xí)，所以從那天開始牺陶，我一直堅持在做每天的時間管理伟阔，用的是柳比歇夫時間統(tǒng)計法。
第三場《內(nèi)觀自己掰伸，擺脫焦慮》
主講人：王丹
開篇問題“從《認(rèn)知覺醒》中皱炉，我們能知道什么？”講了焦慮的分類狮鸭，分別是完成焦慮合搅、定位焦慮多搀、選擇焦慮、環(huán)境焦慮灾部、難度焦慮康铭。焦慮的副作用就是懷疑自己或者自責(zé)，但是老師說了赌髓，焦慮不是我的錯从藤，是天性惹的禍，嗯锁蠕，我其實還覺得挺受用的夷野。講了從焦慮到不焦慮的三條路徑，分別是：目標(biāo)清晰荣倾、保持耐心悯搔、學(xué)會反思。印象最深刻的是“耐心就是不斷滿足舌仍，耐心就是即時滿足”妒貌，真好，我喜歡這個解釋铸豁。那怎么解決“貪多求快”的問題苏揣？當(dāng)老師說“醒著的睡著的人”，我感覺我就是推姻，不知道自己要什么平匈，我希望自己盡快的找到答案〔毓牛“三問尋找人生使命”
1增炭、設(shè)想你即將離開世界，回首一生會為什么事情而后悔拧晕？2隙姿、想一想你最喜歡的人物是誰？3厂捞、你年輕的時候是怎么度過閑暇時間的输玷？當(dāng)時在《高效能人士的七個習(xí)慣》里看過類似的“人生宣言”，最近在《五種時間》里看到類似的“追悼會策劃”靡馁，這些都是在尋找人生目標(biāo)欲鹏，可我，試著寫過臭墨，什么也寫不出來赔嚎，但是，我相信總有一天，我會寫出來的尤误。老師還講了從不焦慮到成長必備的兩個“力”侠畔；反思的目的是改變，是給自己看的损晤，樂觀誠實的訴說软棺；及時列行動清單等等。其實這個直播給我的觸動是比較大的尤勋，還有很多可以說的码党，我就不一一描述了。
第四場《學(xué)習(xí)是實現(xiàn)人生遷躍最有效的方式》
主講人：梁夢呤
開篇便是“冰山理論”的圖片斥黑，問題是“為什么要學(xué)習(xí)？”眉厨，學(xué)習(xí)是可以改變自己的命運的锌奴。“學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么憾股？”老師給出的答案是：舊物質(zhì)鏈接出新物質(zhì)鹿蜀，神經(jīng)元的變化。提出《認(rèn)知天性》學(xué)習(xí)的三個步驟：編碼（記憶痕跡也就是心理表征）服球、鞏固（心理表征的強(qiáng)化）茴恰、檢索（給記憶打繩結(jié)），憑記憶回憶斩熊，復(fù)述一下往枣。“我適合什么樣的學(xué)習(xí)方式”粉渠，因人而異分冈，理論、實踐霸株、人際雕沉，三種方式，選擇自己適合的去件。我感覺自己是人際學(xué)習(xí)者坡椒，因為我會想和別人身邊的人去分享。
“想學(xué)的太多尤溜，我該學(xué)什么倔叼？”工作相關(guān)高頻率的當(dāng)下要解決的、底層能力的提升帶動其他能力宫莱，自己更擅長的學(xué)的更快更有成就感缀雳。這里可以通過冰山模型理解我們的能力到底是什么，那么在這里梢睛，我慢慢察覺，即時我現(xiàn)在暫時沒有冰山上面的東西，但是我完全可以讓自己加強(qiáng)冰山下的能力胜嗓，也就是特質(zhì)以及基石特占，趁現(xiàn)在有時間去探索自己，即使現(xiàn)在還不夠清晰蟀给，但是我希望通過不斷精進(jìn)讓它去清晰，所以，學(xué)習(xí)的腳步不能停下功咒，循序漸進(jìn)，做好當(dāng)下绞蹦。有個“蓋勒普優(yōu)勢測試”可以測試一下自己的天賦和能力力奋，這個，我打算等到結(jié)營的時候去測一下幽七【耙螅“費曼學(xué)習(xí)法”把學(xué)到的講給別人聽，最好是完全不懂的人澡屡≡持浚“刻意練習(xí)”在訓(xùn)練區(qū)練習(xí)，難度適中驶鹉，四要素：目標(biāo)绩蜻、反饋、專注（心流）室埋、訓(xùn)練區(qū)（非舒適區(qū)）办绝。
以上是直播課帶給我的一些知識和感受，那么在過去的一個月里姚淆，在“刻意練習(xí)”方面八秃，我做了一些事情：
1、每日晨讀肉盹，閱讀組
2昔驱、每日給孩子做飯，早晚餐上忍，盡量讓全家都吃的健康骤肛。
3、每日運動窍蓝，大強(qiáng)度搭配小強(qiáng)度腋颠，形式不限
4、每日堅持學(xué)習(xí)國學(xué)吓笙，無論是《論語》還是《道德家》我特別喜歡淑玫。
5、每日提醒自己要“非暴力溝通”，面對別人絮蒿，特別是較為親近的人時尊搬，都會在心里默念非暴力溝通的四步走，要觀察別人土涝，聽彼此的感受佛寿，了解各自的需求，然后提出請求但壮。
6冀泻、每日堅持測頁速，目前維持在0.9-1.2左右蜡饵。
7弹渔、每日堅持閱讀筆記，在我看來溯祸，有些書值得做筆記肢专，有些書卻適合測頁速并不值得去寫筆記，我會將它們區(qū)分開您没。
8、每日堅持各群語音打卡胆绊，有空認(rèn)真的去看看大家的分享內(nèi)容氨鹏。堅持每日作業(yè)打卡，從最早的時間軸分享压状，到后來的知識分享仆抵，到現(xiàn)在的感受分享，我慢慢明白了种冬，這是一個很好的輸出的地方镣丑，所以我盡量自己寫點東西，每天發(fā)生的事情或者是一些感受娱两。
9莺匠、每日堅持和隊友交流學(xué)習(xí)心得，他是一個不錯的聽眾十兢。
10趣竣、最近每日堅持給孩子錄制視頻，工作日錄制國學(xué)文言文旱物，周末現(xiàn)在在錄小學(xué)生思維方式遥缕。
11、刻意的去和孩子溫柔相處宵呛，并堅持自己的原則单匣，“和善而堅定”不再隨心所欲任性的批評孩子。
12、之前刻意的封閉自己户秤，現(xiàn)在刻意的和好朋友互動码秉，約會，交流虎忌，慢慢的再恢復(fù)往昔泡徙，友誼對我來說真的很重要，雖然資源配置有限膜蠢，但是我并不認(rèn)為友誼與精進(jìn)有沖突堪藐，比如，和好朋友一起看書挑围，一起交流書籍的內(nèi)容礁竞，比如，一起運動杉辙，一起進(jìn)餐等等模捂。
13、遵從本心蜘矢，感受自己的需求狂男，并通過現(xiàn)有的認(rèn)知識人，樂于分享品腹，幫助自己覺得應(yīng)該幫助的人岖食。這個也算是刻意練習(xí)中的，因為舞吭，現(xiàn)在的我懂得了控制泡垃，不是誰都去幫助，誰都去分享羡鸥。
【3】訓(xùn)練營高手如云蔑穴，你是否向他人身上學(xué)到什么呢？
真的有學(xué)到很多惧浴，每個人都有自己的閃光點存和，就像《肖申克的救贖》里的一句話“有的鳥兒注定是關(guān)不住的，因為它們的羽毛太鮮亮了衷旅⊙埔Γ”，有的書友就是這樣閃閃發(fā)光芜茵，我是那種特別容易被吸引的人叙量，沉著冷靜很能控場的，說話聲音好聽的九串，發(fā)表的觀點能引起我共鳴的等等等等等……绞佩，很多書友真的就像是“螢火蟲”散發(fā)著淡淡的光芒寺鸥，也許他們并不自知，但是在我的眼里卻是很閃耀的品山，也給我了前行的動力胆建，在此我特別感恩有這樣的相遇。
【4】如果要分享你的成長經(jīng)驗肘交，你覺得你做對了哪些事笆载？未來你會怎么做？
入營填寫表格的時候涯呻，意外發(fā)現(xiàn)有“非暴力溝通組”凉驻，我知道自己的溝通存在著問題，可是一直以來都沒有去思考過問題出在哪里复罐。但是涝登，我內(nèi)心清楚過去半年，我之所以痛苦效诅，多多少少與之有關(guān)胀滚。所以，我格外關(guān)注這個小組乱投，并在入營初期申請了班委咽笼。除此之外，覺得自己在運動方面的知識還算是不錯的戚炫，也加入了運動組的班委剑刑。然而好景不長，我感到了焦慮和糾結(jié)嘹悼，因為當(dāng)時我自身時間就不太夠用叛甫，還“貪心”的想去做更多层宫，反而得不償失杨伙。我問自己初心呢？我是為了閱讀而來的萌腿，于是限匣，我將兩個群的班委同時退了，頓時感覺輕松了很多毁菱。是的呢米死，人生處處是選擇，想要的不想要的自己都可以選擇贮庞，不要難為自己峦筒。
在訓(xùn)練營的第一階段，我看了三本書
第一本是《非暴力溝通》窗慎，因為身在溝通組物喷，并抱著想學(xué)習(xí)的心態(tài)就買了卤材，然后因為好奇而深入，明白了很多溝通的方式方法峦失，真的特別好扇丛，也切實的學(xué)習(xí)到了怎么和別人交流，以及溝通的技巧尉辑。我相信只要認(rèn)真參與“非暴力溝通”的書友都會有一樣的感覺帆精。
《底層邏輯》這是一本特別棒的書，我看這本書的時候是每個章節(jié)都做了思維導(dǎo)圖隧魄。剛開始看的時候卓练，其實是特別難看懂的，特別是第一堤器，第二章昆庇，因為作者劉潤寫的比較散，但是用“道術(shù)器”的觀點去看就容易了很多闸溃。
《高效能人士的七個習(xí)慣》在讀這本書的時候整吆，是帶著思考刻意的去讀的，開篇講述的“個人宣言”我該如何完成辉川？如何制定自己的人生目標(biāo)表蝙？我應(yīng)該具備怎樣的“個人原則”？我具備哪些品德乓旗？如何讓自己更好的修煉我的內(nèi)在府蛇？我的“影響圈”里都是些什么？如何利用“四象限法則”規(guī)劃我的生活屿愚？哪些事情是第二象限的應(yīng)該持續(xù)不間斷要做的事情汇跨？等。有些得到了解答妆距，有些并沒有答案穷遂，于是，我想我需要再看看類似的書籍娱据，去積累一下知識蚪黑，讓自己的認(rèn)知再更新一下，我想通過閱讀更多的書中剩，多站在前人的肩膀上看這個世界以及我自己忌穿，完成屬于我自己的“個人宣言”。那么结啼，在讀《高效能人士的七個習(xí)慣》的過程中掠剑，我也有一定的思考：
1、當(dāng)我們用技巧去掩飾內(nèi)在所缺失的品德時郊愧，技巧就會具有操控性朴译，它們將破壞信任和信心沸伏。“技巧”只是冰山露出來的那部分动分，而“品德”則是水下的冰山毅糟，是最具有影響力的部分。我們應(yīng)該將最佳精力放在我們品德的培養(yǎng)上澜公，然后再去聚焦技巧姆另。
2、要以原則為中心坟乾，以品德為基礎(chǔ)迹辐，“由內(nèi)而外”實現(xiàn)個人效能和實際效能。那么甚侣，由內(nèi)而外包括思維方式明吩、品德保守、心理動機(jī)殷费。思維方式是我們觀察世界的窗口印荔，行為和態(tài)度是枝葉，思維方式是根基详羡，抓住了根基才能讓生命展現(xiàn)實質(zhì)性的進(jìn)展仍律。當(dāng)建立起以原則為中心的思維方式，理解“效能”实柠，并重新以“高效能”方式來規(guī)劃工作和生活水泉。
3、要實現(xiàn)成功的自我管理窒盐，必須具備4個天賦：自我意識草则、想象力、良知蟹漓、獨立意志炕横。重要的事情絕不受芝麻綠豆小事影響，明確重點后牧牢，靠自制力來實施計劃等等看锉。
所以在下一個階段姿锭，我選擇挑戰(zhàn)一下讀五本書塔鳍，分別是：《五種時間》《你要如何衡量你的人生》《跨越不可能》《人生由我》，《樊登講論語》呻此。
另外轮纫，下個階段，我依然會去堅持之前的“刻意練習(xí)”焚鲜，并且準(zhǔn)備迎接另外兩個挑戰(zhàn)掌唾，一個還好放前，一個有點難，但是兩個都應(yīng)該是在“訓(xùn)練區(qū)”內(nèi)的糯彬。
