1.表達(dá)你想要的盈滴，而不是不要的
2.表達(dá)你的感受，而不是情緒轿钠；
（如：達(dá)表自己是憤怒的巢钓，而是不去憤怒的表達(dá)）
3.表達(dá)你的需求，而不是抱怨疗垛；
（大家一般都是症汹，你猜我要什么？猜不到贷腕，說(shuō)明你不在乎我背镇，然后開(kāi)始抱怨）
4.達(dá)表你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置
（看目標(biāo)泽裳，而不是陷在事件里）
正確溝通四部曲
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