腸道不暢一直有點(diǎn)困擾锥债。實(shí)在是吃素多吃肉少陡蝇，零食吃得不多痊臭，也注意膳食搭配，但是總感覺腸道動(dòng)力不足登夫，暢快淋漓的感覺并不常見广匙。近來小腹突出之勢(shì)漸漲，看過《腸子的小心思》發(fā)現(xiàn)恼策，還是要給腸道更好的菌群鸦致，逐漸調(diào)理，日久才能轉(zhuǎn)變戏蔑。所以蹋凝，下單益生菌鲁纠，開始空腹服用的每天日課总棵。Z跟我的不通暢相反，反倒一天要去廁所大號(hào)N次改含，這也是一種困擾情龄，于是我倆一起開始了益生菌服用之旅。
第一天明顯能感覺到肚子咕嚕嚕的叫喚捍壤，好像是新闖入的一眾小兵骤视，碰到了很多對(duì)手，正在摩拳擦掌鹃觉、躍躍欲試~第二天早上也算通暢专酗，不過還沒有清空的感覺，看來長(zhǎng)路漫漫~~第二天正在旅行途中盗扇，零食或多或少的吃了一些祷肯，吃飯也是在各餐館搞定，油水和口味略重疗隶，肚子沒有咕咕叫了佑笋，不知道是不是小兵碰到了重油重糖敗下陣來。斑鼻。第三天早蒋纬，果然不暢，意料之中坚弱，看來飲食才是關(guān)鍵蜀备，益生菌只能輔助一二，并無法力挽狂瀾荒叶。碾阁。之后兩天繼續(xù)在旅行途中，胡亂吃的結(jié)果停撞，就是把益生菌的戰(zhàn)斗力消耗殆盡瓷蛙，哎悼瓮！第5天晚，終于回家艰猬，腹脹的感覺持續(xù)纏綿横堡，于是晚餐吃很少，并出去走了一圈冠桃，換來了一夜舒坦命贴。第6天也就是今早，在比原計(jì)劃時(shí)間推遲大約3小時(shí)的時(shí)候才解決食听，總算恢復(fù)正常作息和飲食胸蛛，看來持續(xù)的和自己和解，清淡飲食樱报，才能和腸道中的小兵相互救贖葬项。
剛剛開啟一周的益生菌服用，Z感覺腸道有所緩解迹蛤，我沒有太明顯的感觸民珍，但相信應(yīng)該一切正在朝好的方向發(fā)展。之后盗飒，還是要堅(jiān)持服用嚷量，試試服用半年，看有沒有什么改善吧~~生活方式的調(diào)整還是關(guān)鍵逆趣，益生菌小兵助力加速蝶溶，希望能雙管齊下，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)~~
