2023年4月14日正式開始冥想稚照，今天是第6天了。每天一到三次不等，每次時長3-15分鐘不等锐锣。感覺沒有很難堅持腌闯，每一次都是一種很恬靜的感受。在春...

腸道不暢一直有點困擾雕憔。實在是吃素多吃肉少姿骏，零食吃得不多，也注意膳食搭配斤彼，但是總感覺腸道動力不足分瘦，暢快淋漓的感覺并不常見。近來小腹突出之勢漸漲琉苇，看...

吃蘋果之后肚子餓嘲玫，是從小到大的切身體會。昨天中午瑜伽后午餐+蘋果并扇，結果導致下班前就瘋狂肚子餓去团。瘋狂到什么程度呢，精神不集中穷蛹，吃了十幾顆西梅干土陪，再...

晚上意外參加一場應酬肴熏，作為局外人參與鬼雀，有點尷尬，也有點意思蛙吏≡戳ǎ看別人在圈子里周旋，有點局外的淡定和平和鸦做，也不用擔心是不是得體励烦，可以悠哉的吃吃喝喝，...

近期連看兩本關于健康的書：《戒糖——改變一生的科學飲食法》《腸子的小心思》泼诱，也算為我的減肥尋找一些理論和路徑支撐坛掠。 作為碳水星人，戒糖真的是太難...

今天第一次上課普拉提私教坷檩，對自己的身體有了更多的認識却音。在閉著眼睛原地踏步走的時候改抡，居然身體會不自覺的超右傾矢炼，骨盆也是右上左下，平躺下來時自己覺得...

七件小事都完成難度太大了阿纤，習慣的養(yǎng)成真的是一個漫長的過程~或者是自己選得這幾件事還不是最簡單的句灌？還要再簡化簡化點嗎？ 或者把晚上跑步的十分鐘改成...

昨天，7個微習慣完成了2個胰锌，是個好的開始~再加上昨天步行骗绕、小跑和瑜伽，晚餐微微飽资昧，今天早上腸道通暢酬土，稱重居然瘦了兩斤。 稍微調整一下微習慣格带，今天...

近期撤缴，身體不適+工作忙碌+自我懈怠=發(fā)胖。忽然飆升到除孕期外人生最重體重叽唱，有點驚悚屈呕。 眼看著天氣漸暖，露肉的季節(jié)就在眼前棺亭，必須減肥虎眨，毫無余地，絕...