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最近聽(tīng)說(shuō)北京都開(kāi)始下雪了故河，冬天的腳步就這樣迫不及待的要踏入我們的生活。跟朋友們一直普及秋天養(yǎng)生知識(shí)的事兒吆豹，仿佛還發(fā)生在昨天鱼的，就這樣……突然而然，雪姑娘就來(lái)了痘煤。我們都知道凑阶，一年四季有著相應(yīng)的養(yǎng)生要點(diǎn)，比如《素問(wèn)》中提到“春夏養(yǎng)陽(yáng)衷快，秋冬養(yǎng)陰”宙橱，而且“秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎”蘸拔。
腎精在我們的五臟六腑中起著十分重要的作用师郑，冬天在四季里主收藏，冬天若是收藏不好调窍，就會(huì)影響春天的生發(fā)呕乎，接下來(lái)的一年里可就都會(huì)受到影響。就像蝴蝶效應(yīng)一樣陨晶，一環(huán)扣著一環(huán)猬仁，每一部分看似渺小，但其實(shí)十分重要先誉。大自然是最懂得季節(jié)養(yǎng)生的湿刽，這一點(diǎn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中闡述的十分明白，冬天不收藏褐耳，做錯(cuò)苦一年诈闺，看看這3點(diǎn)古書(shū)知識(shí)，非常好用铃芦。
1雅镊、無(wú)擾乎陽(yáng)
大自然這個(gè)最聰明的養(yǎng)生專(zhuān)家襟雷，你看看，冬天的時(shí)候河水結(jié)冰仁烹、萬(wàn)物休眠耸弄，這其實(shí)就是一個(gè)大自然的收藏。日常生活中大家也都知道白天適合養(yǎng)陽(yáng)卓缰，晚上適合養(yǎng)陰计呈，所以自古就有“日出而作、日落而息”的道理征唬。冬天的時(shí)候捌显，天黑的早亮的晚，我們需要跟隨大自然的時(shí)間來(lái)調(diào)整自己的作息总寒，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)扶歪，早上等到太陽(yáng)出來(lái)了才起床，如果摸黑起床摄闸，就干涉了身體養(yǎng)陰的時(shí)間击罪，也就干擾了白天的陽(yáng)氣。因此古書(shū)中提倡冬天應(yīng)該“早臥晚起贪薪，必待日光”媳禁。等太陽(yáng)出來(lái)了，天地萬(wàn)物開(kāi)始蘇醒再起床画切，生發(fā)我們的陽(yáng)氣竣稽。
2、去寒就溫霍弹，無(wú)泄皮膚
我們都說(shuō)夏天的時(shí)候不能過(guò)份貪涼吹空調(diào)吹風(fēng)扇毫别，那冬天呢？正所謂“冬不爐典格，夏不扇”岛宦，意思是說(shuō)冬天的時(shí)候不要太過(guò)于接近暖爐，要保持身體在一個(gè)溫暖的環(huán)境耍缴，但是不要過(guò)份太熱砾肺，這樣也是干擾了身體內(nèi)收藏的氣機(jī)和陽(yáng)氣。冬天的時(shí)候不要呆在寒冷的地方防嗡，穿得恰當(dāng)暖和变汪，不要過(guò)熱也不要受涼，勿過(guò)分揮霍和干涉陽(yáng)氣蚁趁∪苟埽“無(wú)泄皮膚”意思是不要開(kāi)泄，也就是“用”大于“藏”，比如有的人冬天也喜歡去按摩拔火罐番官，這些都是排毒泄氣的庐完，還有些人甚至是保持著夏天的習(xí)慣，一天洗兩次澡徘熔。這些都對(duì)陽(yáng)氣有很大的損傷门躯，冬天好不容易收藏的陽(yáng)氣就容易被泄掉。
3近顷、不以物喜生音，不以己悲
說(shuō)完了身體的保養(yǎng)宁否，心理上當(dāng)然少不了窒升。冬天氣溫低光照不足，陽(yáng)氣也就不足慕匠，人呢就會(huì)比較容易抑郁饱须，這也是為什么冬天的時(shí)候很多人會(huì)感覺(jué)情緒低落的原因。那冬天我們應(yīng)該保持心境的平和台谊，“使志若伏若匿”蓉媳，不要有太大的情緒波動(dòng)，懂得平衡與制約的道理锅铅，不能太過(guò)開(kāi)泄也不能太過(guò)收藏酪呻，保持一種若起若伏的狀態(tài)，這也是藏腎經(jīng)的做法盐须。
（文中配圖來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
