你有產(chǎn)后抑郁癥嗎按摘？ ?反正我有。
或者說纫谅，曾經(jīng)有炫贤；
似乎治愈，但后遺癥影響到現(xiàn)在付秕。
A
白羊座??A型血兰珍，天性樂觀且身強(qiáng)體壯；
據(jù)親爸回憶询吴，自3歲起基本沒生過病掠河，生了病全靠自愈；
兩胎順產(chǎn)無麻醉（產(chǎn)程太快沒來得及注射??）猛计；
日均產(chǎn)奶量2升（約等于超市2大桶蒙牛那么多吧??）唠摹。
人生理想：生一打孩子圍著廚房跑，你在嬉鬧我在笑奉瘤，相看執(zhí)手到老勾拉。 ? ? 「傻」
現(xiàn)在，果斷棄之了。前半部分望艺。 「笑」
B
“抑郁癥”這個(gè)東西在中國苛秕，它是什么呢？
大眾解讀——“文藝病”找默，
親友解讀——“嬌氣病”，
社群解讀——“神經(jīng)病”吼驶，
底層解讀——“窮”惩激，
總結(jié)——“無病呻吟”。
C ?
產(chǎn)后抑郁作為“抑郁癥”的一個(gè)分支蟹演，更容易被人忽略风钻，甚至當(dāng)事人都會(huì)把它與“孕期荷爾蒙紊亂”所混淆。
表現(xiàn)形式：
1. 情緒波幅大
很容易感動(dòng)（稍感動(dòng)就落淚）酒请；
很容易發(fā)怒（控制不住怒到動(dòng)手）骡技；
很容易焦慮（內(nèi)心患得患失不安全感）。
2. 身體變化明顯
厭食絕食（無食欲羞反、體重爆減）布朦；
暴飲暴食（靠吃東西平靜、體重激增）昼窗；
失眠/ 嗜睡（身體很累腦子很清醒是趴；或 無體力消耗可就是“很累”，一天睡20個(gè)小時(shí)還感覺“累”澄惊，越累越睡越睡越累唆途。）
3. 其他改變
注意力無法集中/ 高度緊張；
自我否定/ 對未來否定掸驱；
社交障礙/恐懼（話很少肛搬，開口緊張；或 話很多毕贼，掩飾不安温赔。）
那段時(shí)間，以上每細(xì)條中我大概中了2-3條帅刀。
D
我的人生理想支持著我像一名斗士一樣让腹，
懷孕生產(chǎn)催奶隨便坐個(gè)月子，再懷孕再生產(chǎn)再催奶扣溺，二胎想不隨便坐個(gè)月子也不行了骇窍。因?yàn)椋?/p>
小的在吃大的在叫，你說該哭還是笑锥余。
就這樣在有理想腹纳、有抱負(fù)的動(dòng)感節(jié)奏中，3年未滿，迅速完成了2個(gè)嘲恍；
在邁向第3個(gè)的戰(zhàn)斗中足画，遭遇了精神突襲。
自以為
胃口減弱 是月子餐鬧的
看劇流淚 是老母親玻璃心
失眠緊張 是新手媽媽常態(tài)
社交恐懼 是顛倒起夜并發(fā)癥
我關(guān)注了鬧鐘/ 關(guān)注了奶量/ 關(guān)注了育兒百科佃牛，可我忘記了關(guān)注“我”自己淹辞。
在日復(fù)一日年復(fù)一年24小時(shí)*365天
身體與心理不斷的拉鋸戰(zhàn)中
彈簧斷了
此后直到今天的一共730個(gè)日子里
我一直都在做修復(fù)彈簧的這個(gè)動(dòng)作
彈簧還是那根彈簧
可你已不再是你自己
它將會(huì)更好
或許
也可能更壞
還好
它不斷重生了。
E
“你要堅(jiān)信俘侠，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”
這句話有時(shí)候在任何地方都適用象缀，包括懷孕的時(shí)候。
女性通常都有種代入感爷速，把生命的“培育”歸結(jié)為個(gè)體央星，而后再把這種感覺代入進(jìn)生命的“養(yǎng)育”。
于是我們憑借著孕期一人獨(dú)立撐起一條生命的感受惫东，不斷延展到：
產(chǎn)房中一人產(chǎn)出一個(gè)人類莉给，
月子里一人保障所有初乳；
深夜時(shí)一人熬去全部的夜廉沮，
職場上一人放下前進(jìn)的帆颓遏。
“女孩”變?yōu)椤澳赣H”是霎那間完成的，
可身體和心理的落差卻是慢性累積的废封。
F
“可是女孩州泊，你為什么要一個(gè)人？”
生命本就不是一個(gè)人能決定和負(fù)責(zé)任的事情漂洋。它不僅是你的遥皂，而且是你整個(gè)家庭/
家族的。
你有職責(zé)讓其他必要的人也為這個(gè)“生命”負(fù)上應(yīng)有的責(zé)任刽漂，這個(gè)責(zé)任應(yīng)該涵蓋孕期演训，且包括你的精神部分。
G
“不要畏懼產(chǎn)后抑郁贝咙，給自己多一次勇氣——就像生產(chǎn)時(shí)那樣样悟。”
請同時(shí)給自己“照顧”孩子和“放下”孩子的勇氣：
1.提前進(jìn)入“母親”的角色
在備孕時(shí)就假設(shè)自己“是”母親的角色庭猩，
從身邊其他有孩子的家庭先了解和模擬“有”孩子的狀態(tài)窟她；
再綜合評估家庭和自己在這個(gè)Moment是否適合要孩子；（同樣適用于二胎蔼水、三胎的狀態(tài)震糖。
無論外界環(huán)境如何逼迫，你自己應(yīng)當(dāng)也必須要擁有——“要或不要”孩子的決定權(quán)趴腋。
2.當(dāng)發(fā)現(xiàn)已有“產(chǎn)后抑郁”癥狀時(shí)——
先解決“自己”吊说。
這個(gè)世界论咏，根本沒有感同身受這件事：
每個(gè)人所處的層面不同，你10級的痛可能只相當(dāng)于別人的3級颁井。
試著自己幫助自己：
比如吐槽—-使勁吐槽厅贪；
刷劇/喝醉—-狠狠的哭一次；
運(yùn)動(dòng)—-徹底的釋放雅宾；
睡覺—-保持電量养涮。
3.如果不能極力從內(nèi)心說服自己繼續(xù)“照顧”，就暫時(shí)“放下”吧秀又。
你要相信家里并不是一定離不開你的：
孩子沒有母乳单寂，還有奶粉；
孩子沒人陪玩吐辙，還有兒童游樂園；
孩子沒人陪睡蘸劈，還有爸爸爺奶和外公婆昏苏；
家里沒人可以看孩子，請假也不是不行威沫。
“姑娘贤惯，此刻你最重要的是先顧好自己，才能顧好孩子棒掠》豕梗”
（暫時(shí)）離開這個(gè)讓你心煩不止的生活圈吧，去別的城市散散心烟很，一個(gè)人颈墅。
如果你連出走的錢都沒有：
拿出你的嫁妝吧，
難道帶著進(jìn)墳?zāi)箚帷?/b>
結(jié)語：
養(yǎng)育不易雾袱，放下更難恤筛；
心病還需心藥醫(yī)。
我不是白富美芹橡，
我能想辦法走出來毒坛，我相信你也能；
請你試試林说，別放棄煎殷。
“這里是「血槽」，如果你感同身受腿箩，請留言給我～迎接每一個(gè)來到這里的妳豪直。”??
