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最近播出的《我家小兩口》又聚焦了產(chǎn)后抑郁癥。
劉璇說得了產(chǎn)后抑郁癥仙蚜，一聽到孩子哭就受不了此洲。
杜若溪一聽到孩子哭甚至?xí)猩矸磻?yīng)，感覺母乳都會(huì)呲出來委粉。
心疼小戚的產(chǎn)后脫發(fā)
新手媽媽小戚因?yàn)閯偵旰⒆蛹に剡€不穩(wěn)定呜师，聽孩子哭自己也哭。
這種媽媽聚在一起談?wù)摦a(chǎn)后抑郁的事近兩年綜藝很多贾节。之前熱播的《妻子的浪漫旅行第二季》也有很多場景汁汗。
袁詠儀曾產(chǎn)后抑郁過半年，看見媽媽買菜回來都會(huì)莫名哭栗涂，提到她肥碰酝，更是立刻炸毛。
李靜也說：“進(jìn)來一個(gè)人戴差，咔一下給你扯開，喂奶什么的铛嘱。跟你談的都是你的器官暖释，沒有人跟你談?wù)摚褚郧肮ぷ靼∧牛阌幸粋€(gè)極度的心理缺失球匕。”
之前也曾聽過不少明星產(chǎn)后抑郁情況帖烘。
情況輕些的如趙麗穎亮曹，剛生完孩子遇到一點(diǎn)兒小事都會(huì)忍不住哭泣，偶爾還會(huì)因?yàn)闆]把孩子哄好而跟著一起哭。
嚴(yán)重些的如秦海璐整天以淚洗面照卦，導(dǎo)致眼球受損式矫，曾為自己單眼皮買過保險(xiǎn)的她，只能去做了雙眼皮手術(shù)役耕。
更加嚴(yán)重的如那英采转，孩子不到周歲就和老公勞燕分飛，每天不想說話瞬痘、不想睡覺故慈、不愛搭理任何人，她說：“唯一的念頭就是想死框全〔毂粒”
從前根本沒多少人注意的產(chǎn)后抑郁問題，現(xiàn)在在節(jié)目中一次次被公開提及津辩，在欣慰更多人能注意到產(chǎn)婦生理變化引起的心理變化的同時(shí)拆撼，也不禁想問，連什么都不缺的明星媽媽都紛紛說自己得了抑郁癥丹泉，普通人的比例是不是更大情萤？
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為此，我去采訪了兩位朋友摹恨。一位曾經(jīng)確診為產(chǎn)后抑郁癥筋岛。她說當(dāng)時(shí)不知道突然怎么回事，每天都哭晒哄，孩子哭自己哭睁宰，喂奶哭，一點(diǎn)小事也哭寝凌，長久的失眠柒傻，看什么都沒有希望，至今仍記得一向?qū)ψ约汉芎玫睦瞎f別人一樣生孩子较木，怎么就你這樣红符？
后來家人帶去精神病院看病時(shí)才確診為抑郁癥，她忘不了周圍麻木的眼神伐债，發(fā)誓一定要看好病预侯。后來她把孩子給家人看顧，不再每天起夜喂奶峰锁。想買什么就去買萎馅，想吃什么想玩什么立馬就去，再后來找了份工作虹蒋，與更多人接觸糜芳，慢慢才走出了抑郁癥飒货。她說，抑郁癥這件事沒辦法依靠別人峭竣，即便是最親近的人可能也無法感同身受塘辅，最終還是靠自己走出來。正因?yàn)榻?jīng)歷過邪驮，所以她一直在幫助身邊有患產(chǎn)后抑郁癥的朋友莫辨，總是長久的打電話聊天，不斷鼓勵(lì)她們走出來毅访。
這類患有產(chǎn)后抑郁癥的人有幾大特點(diǎn)：長期情感低落沮榜、多愁善感、多疑喻粹，照顧孩子力不從心蟆融、常感疲憊不堪，對(duì)生活失去信心等守呜，通常產(chǎn)后抑郁在3-6個(gè)月內(nèi)會(huì)自行改善或恢復(fù)型酥，如果這種情況越來越嚴(yán)重，就要及時(shí)就醫(yī)查乒！
另一個(gè)就是我剛當(dāng)媽媽的閨蜜弥喉，她還在月子期間，聊著聊著說起因?yàn)槔瞎蛴螒蚵昶瑑扇舜蟪秤删场Ｕf最近總是想流淚，我小心翼翼問是不是得了抑郁癥蓖议，她笑著和我說只是產(chǎn)后激素不穩(wěn)定虏杰，沒那么嚴(yán)重。
這讓我想起了一組數(shù)據(jù)：“在中國勒虾，很多新媽媽覺得自己有產(chǎn)后抑郁情緒多達(dá)80%纺阔，而這些抑郁情緒最終轉(zhuǎn)化為產(chǎn)后抑郁癥的比例則有8%至40%”。對(duì)于新手媽媽來說修然，我們要注意預(yù)防這種病笛钝，但也不能過度緊張或是心理暗示太多，一有些情緒上的波動(dòng)或者手忙腳亂就認(rèn)為自己得了抑郁癥愕宋。
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產(chǎn)后抑郁癥被更多人熟知的同時(shí)婆翔，我們也要有預(yù)防措施。需要提醒的是掏婶，產(chǎn)前也是抑郁癥的高發(fā)期，男性也會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥潭陪。
前面我們沉浸在抑郁癥的可怕危害中時(shí)雄妥，《我家小兩口》里有兩個(gè)人的觀點(diǎn)讓我耳目一新最蕾。
向太說：“我沒有聽到過說這么多產(chǎn)后抑郁癥，我們的內(nèi)心其實(shí)很堅(jiān)強(qiáng)老厌。當(dāng)你需要打拼的時(shí)候瘟则，可能也來不及抑郁≈Τ樱”對(duì)于自己的準(zhǔn)兒媳郭碧婷天醋拧，她說：“也要給她洗腦，你不會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥淀弹。其實(shí)我覺得人意志是最重要的丹壕。不希望每一個(gè)觀眾看到的都是產(chǎn)后抑郁癥∞崩＃”
讓爸爸換尿布等幫忙分擔(dān)
如果你意志力沒有向太那么強(qiáng)大菌赖，那么杜若溪朋友的建議可能更具操作性。她有個(gè)未滿月的寶寶沐序，直言自己沒有產(chǎn)后抑郁琉用，心情愉悅，因?yàn)樵趻赍X策幼。她建議杜若溪不要什么事都大包大攬邑时，另一半現(xiàn)在的模樣，妻子也要承擔(dān)責(zé)任特姐。她非常鼓勵(lì)杜若溪的復(fù)出晶丘，但是前提是要和另一方有良好的溝通，另一半一定要能幫忙分擔(dān)到逊，這樣才能處理好家庭分配問題铣口。
除了過度溺愛與被害妄想（覺得什么都會(huì)傷害孩子）外，還有一些媽媽覺得自己不擅長養(yǎng)育孩子觉壶，甚至因?yàn)?b>沒那么愛孩子而產(chǎn)生負(fù)罪感脑题。
而國外有著十年經(jīng)驗(yàn)的生殖心理醫(yī)生在TED演講上告訴初為人母的女性，矛盾心理是正常的铜靶，不需要覺得羞愧或者過度自責(zé)叔遂，在轉(zhuǎn)變?yōu)槟赣H的過程中，我們都要經(jīng)歷“孕乳期”争剿，要與伴侶或其他母親多溝通多交流你的孕乳期感受已艰，能夠減少產(chǎn)后抑郁癥。
與此同時(shí)蚕苇，你能更好處理除卻媽媽身份以外的其它身份哩掺，對(duì)于孩子來說避诽，保留空間的發(fā)展也更適合霜医。
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最后，做個(gè)簡單的產(chǎn)后抑郁癥測(cè)試題，來自知乎：福州眠郁康副院長贡耽，擅長心理疾病的治療匙头，四十余年臨床診療經(jīng)驗(yàn)：
1琉历、精神萎靡不振舞萄，因?yàn)橐患∈戮推猓瑢?duì)丈夫或周圍人惡語相向誊稚。
2翔始、我認(rèn)為我死了，或許是個(gè)解脫里伯。
3城瞎、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡俏脊。
4全谤、你是否感覺自己是一個(gè)失敗者。
5爷贫、幾乎對(duì)所有事物失去興趣认然，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪漫萄。
6卷员、食欲大增或大減，產(chǎn)后抑郁癥患者的體重增減變化較大腾务。
7毕骡、想對(duì)拋棄孩子，突然想看孩子不順眼岩瘦。
8未巫、我最近有一陣特想哭或者已經(jīng)哭出來。
9启昧、有明顯的自卑感叙凡，常常不由自主地過度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信密末。
10握爷、我覺得做出決定很難。（以上測(cè)試僅供參考）
第一種情況：如果這10道題的答案严里，您有5條以上答“是”的話新啼，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間，那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了刹碾，最好立即咨詢醫(yī)生燥撞。
第二種情況：如果這9道題的答案只有3-4條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁叨吮。要多關(guān)注自己內(nèi)心的情緒辆布，不要逃避，要正面面對(duì)它茶鉴。并且要跟老公好好聊聊最近的生活【坝茫或許有了小寶貝之后生活發(fā)生了翻天覆地的變化涵叮，但是不要擔(dān)心，很多媽媽們都是這樣過來的伞插。你們可以跟自己的媽媽聊聊他們當(dāng)初是怎么過來的割粮，跟孩子爸爸聊聊你現(xiàn)在的感受，慢慢的打開心結(jié)媚污，要相信生活是美好的舀瓢。
第三種情況：如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話耗美，就很可能不是產(chǎn)后憂郁京髓。
