? ? ? 心流體驗(yàn)涎拉，其實(shí)是一種生活方式，而且是最高級(jí)的生活方式的圆。這種生活方式是人人都可以擁有的鼓拧，它并不是哪些人的專利，哪怕你是深處痛苦和挫折中越妈，也依然可以獲得心流季俩。因?yàn)樗且环N我們可以參與其中，并能自行決定生命內(nèi)涵的過程梅掠。
? ? ? ?主觀體驗(yàn)不只是人生的一個(gè)面酌住，它就是人生。一個(gè)懂得在生活中找到心流的人阎抒，就是能用意識(shí)控制自己主觀體驗(yàn)的人酪我。
? ? ? ? 我們看到，只有懂得如何把無助的狀況轉(zhuǎn)變?yōu)樾碌男牧骰顒?dòng)且叁，并加以控制的人都哭，就會(huì)自己找到樂趣，并在考驗(yàn)中鍛煉得更堅(jiān)強(qiáng)逞带。
? ? ? ? 我們以學(xué)習(xí)唱歌為例质涛，來看看人們是如何在這個(gè)過程中達(dá)到心流體驗(yàn)，以找到快樂和幸福的掰担。
1）注意力汇陆。當(dāng)人們學(xué)習(xí)唱歌時(shí)，他們會(huì)把注意力放在上面带饱，自己控制意識(shí)毡代，使大腦思維專注于唱歌這件事阅羹，其他想法不在大腦里。
2）愿在為之付出的目標(biāo)教寂。學(xué)習(xí)唱歌是人們的目標(biāo)捏鱼，且是自己非常愿意去完成的目標(biāo)。同時(shí)酪耕，在學(xué)習(xí)的過程中還有一些挑戰(zhàn)导梆，這個(gè)挑戰(zhàn)在他們可以應(yīng)對(duì)的范圍內(nèi)，通過努力是可以達(dá)到的迂烁。
3）即時(shí)的回饋看尼。當(dāng)學(xué)會(huì)唱一句時(shí)，就會(huì)有即時(shí)反饋盟步，并成為繼續(xù)學(xué)下去的動(dòng)力藏斩。
4）全神貫注于此，達(dá)到忘我的狀態(tài)却盘。人們?cè)趯W(xué)的過程中狰域，會(huì)全身關(guān)注于此，達(dá)到忘我的狀態(tài)黄橘，就覺得時(shí)間不存在兆览，自己不存在。
? ? ? ? ? ?這時(shí)塞关，人們內(nèi)心感受到的是愉悅抬探，即心流狀態(tài)，學(xué)習(xí)唱歌就會(huì)成為他們的一種樂趣描孟∈荒溃可見砰左，這樣的樂趣不僅帶來快樂和幸福匿醒，而且自己也得到了成長(zhǎng)。
心流缠导，就是快樂的源泉廉羔。
? ? ? ? ? ? ? 我們通過控制意識(shí)，集中注意力于目標(biāo)僻造，獲得內(nèi)心的秩序憋他，以達(dá)到心流體驗(yàn)，進(jìn)而得到幸福髓削。
? ? ? ? ? ? ? ?希望我們擁有更多的心流體驗(yàn)竹挡，以體會(huì)到幸福的生活。
