閱讀目的:人怎樣變得成熟?
關(guān)鍵詞:逃避成熟窃爷、自律荒典、移情、愛吞鸭、用心傾聽
書中提出人人都有心理問題寺董，要勇敢面對(duì)自己的問題，不逃避刻剥。
解決人生痛苦的重要原則——自律遮咖。
1.推遲滿足感—— 先做難的事，面對(duì)問題造虏，感受痛苦御吞，解決問題，享受快樂漓藕。
2.承擔(dān)責(zé)任——這是我的問題陶珠，由我來解決，不要找理由享钞。
3.尊重事實(shí)——如實(shí)看待事實(shí)揍诽，杜絕虛假，人生地圖要不斷修訂，使內(nèi)容詳實(shí)準(zhǔn)確暑脆。
4.保持平衡——富有彈性的約束機(jī)制渠啤。
移情:堅(jiān)守過時(shí)觀念(過時(shí)的地圖)，對(duì)現(xiàn)實(shí)漠然置之是構(gòu)成諸多心理疾病的根源添吗。產(chǎn)生于童年時(shí)期沥曹，適用于現(xiàn)實(shí)的觀念和反應(yīng)，不恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移到成年人的世界(心理創(chuàng)傷?)改變要追求真理碟联，承受痛苦妓美，讓心靈成長(zhǎng)，心智成熟鲤孵。
反思:自己的人生地圖是否有過時(shí)的地方壶栋，要注意及時(shí)更換。
愛:不是感覺裤纹，而是實(shí)際行動(dòng)委刘，真正的付出。
用心傾聽:應(yīng)多把時(shí)間留給家人鹰椒，認(rèn)真傾聽他們說話锡移。
反思:我喜歡帶著耳機(jī)聽書，經(jīng)常沉靜在自己的世界里漆际。與家人溝通不多淆珊，即使說話也邊說邊忙別的，沒有用心傾聽奸汇，真心感受表述的意思施符。
踐行清單:
1.每天拿出十分鐘到半小時(shí)與家人好好溝通，用心傾聽擂找。學(xué)會(huì)用實(shí)際行動(dòng)表達(dá)愛戳吝。
2.時(shí)常更新自己的人生地圖，超越傳統(tǒng)觀念贯涎。
