18天早起第一周覺察日記
姓名：楊淇文? 所在團(tuán)隊：明明團(tuán)
我目前判斷我的顏色偏好是：藍(lán)綠
1、關(guān)于過去的自己：
①從小到大我習(xí)慣怎么說話：
都是你……你看看……
②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒狀態(tài)：
? 有點傲慢棚放，不屑一顧存皂，有時還委屈旱眯，自責(zé)? ? ? ? ? ?
2、當(dāng)下對今天自己的覺知：
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭？
思維模式痪伦，經(jīng)常是自己限制的比較多
② 我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說話模式？
刻意訓(xùn)練了開放式發(fā)問的習(xí)慣
③我今天有哪些負(fù)面的情緒雹锣？
有些時候會看不慣別人的一些行為网沾，有點生氣
④這些模式對我過去的五福家庭的影響是什么？
影響了我與人的溝通關(guān)系
⑤我今天可以訓(xùn)練了自己哪些情緒模式蕊爵？?
感恩辉哥，喜悅，幸福??積極向上的情緒模式? ? ? ? ?
3攒射、關(guān)于我的未來醋旦，我對自己說，我想成為一個怎樣的人会放？如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭饲齐？
楊淇文是一位偉大的大師級陪伴師
聽過每天參加早課，成長會訓(xùn)練咧最，把所學(xué)的在家庭生活中運用起來捂人。
時刻覺察自己，練習(xí)陪伴對話
