2024-01-15

覺察日記模版

姓名: 楊淇文? ? ? ? ? ? 所在團(tuán)隊:明明團(tuán)

我目前判斷我的顏色便好是:藍(lán)綠偏好

1,關(guān)于過去的自己

①從小到大我的習(xí)慣怎么說話狼忱?

說話口氣很硬很直接,不顧及別人感受妈踊,你就是……

②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒模式

很嚴(yán)肅矾削,一板正經(jīng)碗殷,甚至?xí)苌鷼猓?dāng)觸及到與我的價值觀不一致的時候

2祟霍,當(dāng)下對今天自己的覺知:

①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭杏头?

我們嚴(yán)肅的不講話情緒模式,行為模式影響到了我的五福家庭沸呐。

②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說話模式醇王?

我刻意訓(xùn)練了打破尷尬,直接講我覺得尷尬的事情崭添。

③我今天有哪些負(fù)面情緒寓娩?

有點(diǎn)生氣小憤怒。

④這些模式對我過去的五福家庭的影響是什么?

在事業(yè)伙伴中棘伴,我一定要講出員工做的不合理的地方寞埠,影響到了場合的和諧,與員工之間的關(guān)系焊夸。

⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式仁连?

刻意訓(xùn)練了,無論在多么亂多么嘈雜的環(huán)境中阱穗,我依然淡定饭冬,穩(wěn)定,冷靜揪阶,時刻保持微笑昌抠,喜悅。

3遣钳,關(guān)于我的未來扰魂,我對自己說麦乞,我想成為一個怎樣的人蕴茴?如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭?

我要成為一個偉大的人姐直,去幫助賦能支持到我的五福家庭倦淀,并去影響更多的人,影響一萬個家庭也走在五福家庭的道上声畏。

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