覺察日記模版
姓名： 楊淇文? ? ? ? ? ? 所在團(tuán)隊：明明團(tuán)
我目前判斷我的顏色便好是：藍(lán)綠偏好
1,關(guān)于過去的自己
①從小到大我的習(xí)慣怎么說話狼忱？
說話口氣很硬很直接，不顧及別人感受妈踊，你就是……
②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒模式
很嚴(yán)肅矾削，一板正經(jīng)碗殷，甚至?xí)苌鷼猓?dāng)觸及到與我的價值觀不一致的時候
2祟霍，當(dāng)下對今天自己的覺知：
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭杏头？
我們嚴(yán)肅的不講話情緒模式，行為模式影響到了我的五福家庭沸呐。
②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說話模式醇王？
我刻意訓(xùn)練了打破尷尬，直接講我覺得尷尬的事情崭添。
③我今天有哪些負(fù)面情緒寓娩？
有點(diǎn)生氣小憤怒。
④這些模式對我過去的五福家庭的影響是什么？
在事業(yè)伙伴中棘伴，我一定要講出員工做的不合理的地方寞埠，影響到了場合的和諧，與員工之間的關(guān)系焊夸。
⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式仁连？
刻意訓(xùn)練了，無論在多么亂多么嘈雜的環(huán)境中阱穗，我依然淡定饭冬，穩(wěn)定，冷靜揪阶，時刻保持微笑昌抠，喜悅。
3遣钳，關(guān)于我的未來扰魂，我對自己說麦乞，我想成為一個怎樣的人蕴茴？如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭？
我要成為一個偉大的人姐直，去幫助賦能支持到我的五福家庭倦淀，并去影響更多的人，影響一萬個家庭也走在五福家庭的道上声畏。
