最近一周都沒有打座肆氓，自從在增益班分享后，竟然沒有堅持下去底瓣，有些慚愧谢揪。但可以理解自己蕉陋，逢生理期有些精力不足，父親和先生來北京拨扶，打破了生活的平衡凳鬓，我需要安排和適應，另外教練課程的末尾寫論文收攤患民，了卻了一樁大事缩举。
雖然沒有打座，但是覺知覺照常在匹颤，我能看到很多念頭再次破開仅孩，參得更細，我不知道用這個詞是否合適印蓖。我看到很多細細密密的念頭辽慕，自己的思維和行動的過程看得更細，自己也有意識對于多余的動作和不真實的無價值的念頭進行刪減邻薯，心智的照見功能更進一步了惶楼。這是我感到非常震撼的地方馏艾。
在生理期間，我的敏感度更高船侧，更焦慮，出現(xiàn)過度檢查的狀況厅各，還好執(zhí)著不深镜撩。?
我也看到自己其實時時刻刻都在念上，有時候不明顯 讯检，那也是在念上琐鲁，在“我不要在念上”的念上，這真的是容易掉入的陷阱人灼，當我不要這樣围段，那么就會出現(xiàn)想要的，當我想要怎樣投放，就會出現(xiàn)不想要的奈泪，強度越高，耗能越大灸芳。當我怎樣都可以涝桅，反而容易得到好的結果。
對于出現(xiàn)的幻相烙样，我能停下來冯遂，去體認它，接納它谒获，和以前用思維的分析去驅趕它或是合理化它不一樣蛤肌，這回真的能感受到那個“體”的存在壁却，能夠去涵容不想要的情緒，我知道自己真的是進步了裸准。?
昨天下午去跑步展东，我有想到7月去上山的情景，我想要問師父自己青少年期所遇到的學習障礙是怎么一回事炒俱，不禁淚流滿面盐肃。 師父的課我一聽就應心，因為對于靈明靈覺权悟，失記無記砸王，覺照覺觀有實際的體會，雖然不一定自己的經(jīng)歷體驗和這些詞能一一匹配僵芹，但是一定有關聯(lián)处硬。我在很糟糕的狀態(tài)時，那個明覺一直在拇派，我知道我有問題荷辕，我也很自然會用到覺照去尋找自救的辦法。我求學成家工作求生存件豌，一直能夠照見自己的狀態(tài)疮方，照見自己同時有好多的感知對象，好多的事情要辦茧彤，好多的關系要應對骡显，照見而不涉入這句話很熟悉，雖然理解不一樣曾掂，但是似乎從表現(xiàn)上來說是相似的惫谤，一個覺照下好多個覺知，好多個覺知下好多個感知對象珠洗，同時在變動溜歪，只是注意力不足以跟隨那么多對象，那么就任其自動駕駛许蓖，辦事情丟三落四了蝴猪，很多時候卡住也是因為注意力已經(jīng)被四分五裂了，如果主體能量高膊爪，是能處理好這些感知對象的自阱。 但主體受損，神氣不足就難了米酬，出現(xiàn)層次性失記也可以理解了沛豌。 很多事情交給他人辦，比如父母赃额，自己沒有掌握情況加派，或者即使掌握情況阁簸，也容易受到他們的暗示，讓事情朝著以他人為主體的方向發(fā)展哼丈，自己的主體位置就越來越弱了，事情的發(fā)展就偏離了自己的核心筛严。
終于明白師父講的覺觀三層的重要性了醉旦，深有體會。
