為什么要擺脫拖延癥车份？（作答要求：描述拖延癥的危害）
從古至今，拖延都一直受人詬病牡彻，而我們又?jǐn)[脫不了它扫沼。在18世紀(jì)的時(shí)候，英國(guó)作家塞繆爾-約翰認(rèn)為：人們總是推遲自己知道最終無法逃避的事情,這樣愚蠢的行為是一種普通的人性特點(diǎn)庄吼，它或多或少盤踞在每個(gè)人的心靈之中缎除。他對(duì)自己的拖延習(xí)慣悔恨不已：“我無法克制責(zé)備自己一直忽視那些最終不得不做的事情，而每一刻的閑散都增加了我的痛苦霸褒“檎遥”
為什么會(huì)產(chǎn)生拖延癥？（作答要求：結(jié)合具體案例描述拖延癥的產(chǎn)生原因）
以學(xué)習(xí)來說废菱，眾所周知技矮，學(xué)習(xí)是一件反饋率極低的事情，尤其是在這個(gè)人人內(nèi)卷的時(shí)代殊轴，努力真的不一定有回報(bào)衰倦，長(zhǎng)時(shí)間大量的努力對(duì)應(yīng)著緩慢少量的回報(bào)，所以大部分是不喜歡學(xué)習(xí)的旁理，所以不自覺的就會(huì)拖延樊零。而在日常生活中也存在大量的案例，比如約好了某個(gè)時(shí)間一起去玩孽文，結(jié)果因?yàn)楦鞣N事情拖延了驻襟，導(dǎo)致雙方都不自在，等的人肯定會(huì)不高興芋哭，自己也會(huì)感到愧疚沉衣。
總而言之就是當(dāng)一個(gè)人面對(duì)生活和工作必須做的事情，必須解決的問題减牺，心理上總是有意無意的回避豌习，不主動(dòng)積極存谎，及時(shí)地去處理事情，總是想延遲時(shí)間肥隆。如果這種行為成為一種固定習(xí)慣既荚，那就是患上了拖延癥。
那么栋艳，如何擺脫拖延癥恰聘，讓自己成為時(shí)間管理大師呢？（作答要求：具體方法與建議）
首先要知道要在短時(shí)間內(nèi)從一個(gè)拖延的人變成一位自律的時(shí)間管理大師是不現(xiàn)實(shí)的嘱巾，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程憨琳。所以不要給自己定太大的目標(biāo)诫钓，把目標(biāo)拆分成多個(gè)自己能完成的小目標(biāo)旬昭，并對(duì)此制定簡(jiǎn)單的計(jì)劃，當(dāng)完成計(jì)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后能取得基本的自信心菌湃，堅(jiān)持下去问拘，就能慢慢解決大部分問題。對(duì)于約會(huì)遲到的問題惧所，我的建議是給自己一個(gè)提前時(shí)間骤坐，無論發(fā)生什么突發(fā)事件都會(huì)有一個(gè)緩沖時(shí)間，提前到還能能讓對(duì)方感受到對(duì)他的重視下愈。當(dāng)我們做很多事的時(shí)候都可以設(shè)置一個(gè)提前量纽绍，從一開始的提前一分鐘漸漸的提高提前量，不知不覺中你就成為了一個(gè)時(shí)間管理大師势似。萬事開頭難拌夏，重要的是你要開始那第一步，堅(jiān)持下去履因，你會(huì)成功的障簿。最后引用張頌文老師演講中的一句話：終究有一天，我們會(huì)變成一顆參天大樹栅迄。
本文是【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】課程作業(yè)站故，作業(yè)類型是“自問自答報(bào)告”，指導(dǎo)教師為張淑娟毅舆。
