思維中一個(gè)重要的概念望迎，叫做心智模式。
心智模式是我們頭腦中慣有的組織和加工世界的方式凌外。
可以分為兩類(lèi)：
1辩尊、是積極的成長(zhǎng)型心智模式
2、是消極的防御性心智模式
要做到好的思維模式就要避免防御性心智模式康辑。
防御型心智模式分為三大類(lèi)：
僵固型思維摄欲、應(yīng)該思維，以及絕對(duì)化思維疮薇。
僵固型思維
僵固型思維的人認(rèn)為人的能力是固定不變的胸墙，因此會(huì)把注意力放到證明自己聰明和維護(hù)自己聰明的形象上。實(shí)際上怎么看待能力惦辛，要比能力本身更重要劳秋。
對(duì)成人來(lái)說(shuō)，僵固型思維本質(zhì)是一個(gè)防御心態(tài)胖齐，把注意力從關(guān)注怎么做事轉(zhuǎn)移到關(guān)注“我很強(qiáng)”的自我形象上玻淑，這很容易妨礙我們的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
面對(duì)批評(píng)時(shí)呀伙，你是把它當(dāng)成對(duì)自我形象的指責(zé)還是一個(gè)你和世界互動(dòng)的反饋呢补履。如果當(dāng)成反饋，那么才能打破固定的自我的殼剿另，在和真實(shí)世界的互動(dòng)中箫锤，不斷發(fā)展自我。
應(yīng)該思維
應(yīng)該思維作為第二種典型的防御型心智模式雨女，它的本質(zhì)在于不去認(rèn)識(shí)真實(shí)的世界谚攒，而是試圖讓真實(shí)的世界臣服于我們頭腦中已有的規(guī)則，并在世界不合符我們頭腦中的規(guī)則時(shí)氛堕，表現(xiàn)出怨恨馏臭、憤怒、焦慮或者沮喪讼稚。
生活中太多人混淆了應(yīng)該思維和愿望括儒。如果你不能容忍現(xiàn)實(shí)和愿望不一致，那么這些應(yīng)該思維就會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒和太多想不開(kāi)锐想，影響自我發(fā)展帮寻。
絕對(duì)化思維
絕對(duì)化思維的本質(zhì)是習(xí)得性無(wú)助。比如覺(jué)得工作無(wú)論如何努力都趕不上進(jìn)度赠摇，失戀之后再不相信自己能遇到好的愛(ài)情固逗。
遇到挫折或者出了問(wèn)題浅蚪，就覺(jué)得為什么偏偏是我這么倒霉∈阊粒總的來(lái)說(shuō)就是把之前受到的傷害抽象化掘鄙，從而擴(kuò)大自己的防御范圍，保證自己不再受傷害嗡髓。
但人生在世操漠，會(huì)經(jīng)歷很多失去，疾病饿这，拒絕浊伙，失敗。這些痛苦的經(jīng)歷就是我們生活的組成部分长捧。如果我們能接納嚣鄙，這些就會(huì)慢慢過(guò)去。
如果把它絕對(duì)化串结，就會(huì)把自己封閉哑子，不敢接觸現(xiàn)實(shí)，失去從生活中獲得療愈的機(jī)會(huì)肌割。
意識(shí)到了這些之后卧蜓，我們有什么方法可以改變呢？
給大家介紹一個(gè)控制的兩分法：
控制的兩分法把敞，簡(jiǎn)單的說(shuō)弥奸，就是努力控制你能控制的事情，而不要妄圖控制你無(wú)法控制的事情。這兩句話，前者講的就是專(zhuān)注精進(jìn)傲诵，后者講的就是順其自然。
只有把這兩句話同時(shí)結(jié)合起來(lái)愤炸，才能既保持積極上進(jìn)，又能讓自己內(nèi)心平靜掉奄。
我們控制不了我們的過(guò)去规个、生活的環(huán)境，原生家庭挥萌，控制不了別人對(duì)你的想法和評(píng)價(jià)绰姻，更控制不了別人是否會(huì)喜歡我們枉侧。
但很多人意識(shí)不到這一點(diǎn)引瀑，執(zhí)著于生活應(yīng)該是另一個(gè)樣子的想法。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到很多事情是自己控制不了的榨馁，是一種心智上的成熟憨栽。
