你是不是在每一次列完計(jì)劃之后吞歼，信誓旦旦地覺(jué)得這一次一定可以完成計(jì)劃，從而實(shí)現(xiàn)自己自律的人生塔猾，從此“洗心革面”重新做一個(gè)自律的人篙骡，比如，瘋狂減脂20斤丈甸、完成復(fù)習(xí)計(jì)劃糯俗、一個(gè)月讀五本書(shū)等。但是不到三天睦擂，你又開(kāi)始了“躺平”得湘，繼續(xù)過(guò)著“沒(méi)羞沒(méi)臊”的生活，而計(jì)劃一拖再拖顿仇，你總覺(jué)得明天開(kāi)始復(fù)習(xí)也不晚淘正，明天開(kāi)始減肥也不晚，到最后只能是逼著自己熬夜復(fù)習(xí)完整個(gè)學(xué)期的知識(shí)臼闻、半年之后你也沒(méi)開(kāi)始減肥鸿吆。自律還沒(méi)開(kāi)始就結(jié)束了。
很多這種行為被冠以“拖延癥”的美名述呐，有的是早期伞剑、有的已經(jīng)沒(méi)救。那么創(chuàng)造問(wèn)題后市埋，隨之而來(lái)的就是問(wèn)題的解決±杵現(xiàn)在市面上的出現(xiàn)很多治愈拖延癥的“良方”，看著效果不錯(cuò)缤谎，但是有拖延癥的自己試完之后抒倚，發(fā)現(xiàn)幾天后還是老樣子，看著自己的拖延癥一次又一次地“復(fù)發(fā)”坷澡，無(wú)可奈何之間選擇絕望地躺平托呕，于是生活繼續(xù)，擺爛持續(xù)進(jìn)行频敛。
那為什么拖延癥總是治不好還反反復(fù)復(fù)项郊？其實(shí)我們仔細(xì)想想就明白了，如果你有毅力能按照網(wǎng)上或者書(shū)上的“良方”好好執(zhí)行斟赚，那平時(shí)的任務(wù)你也不可能拖到最后才去完成着降。
我們開(kāi)始回顧，你整個(gè)拖延癥的過(guò)程拗军。就拿復(fù)習(xí)期末考試來(lái)講任洞，開(kāi)始時(shí)間充足蓄喇，復(fù)習(xí)完綽綽有余，但是你開(kāi)始整理書(shū)桌交掏，整理完發(fā)現(xiàn)地板應(yīng)該拖一下妆偏，拖完地板發(fā)現(xiàn)書(shū)架也應(yīng)該整理，其實(shí)你真實(shí)的想法是：我寧愿拖地板盅弛、整理書(shū)架我都不愿意看那些該死的知識(shí)點(diǎn)钱骂，要不是避免考砸，父母批評(píng)挪鹏，誰(shuí)會(huì)看那些無(wú)聊乏味的課本罐柳！
你會(huì)不承認(rèn)以上的想法，你覺(jué)得自己是一個(gè)好學(xué)生狰住，不會(huì)這樣想张吉。有時(shí)候只要你想騙過(guò)自己，大腦會(huì)想辦法瞞天過(guò)海催植，所以很多人都不會(huì)承認(rèn)自己真實(shí)的想法肮蛹，因?yàn)樯蠈W(xué)考出好成績(jī)是學(xué)生應(yīng)該做的事情，也是父母的要求创南，身邊的每個(gè)人都在遵守伦忠，而你也沒(méi)想過(guò)為什么要學(xué)習(xí)和考試，你更多地是在完成任務(wù)而不是享受其中稿辙。
當(dāng)你不是真的想做這件事的時(shí)候昆码，反而它帶給你的是無(wú)奈被迫地去做，那么你的行為就是不做邻储，你的想法是因?yàn)槭撬说囊蠛鸵?guī)定必須完成赋咽，但是我自己不喜歡。于是你壓迫自己吨娜，逼自己脓匿，覺(jué)得這樣逼自己完成就可以變成自律的“好學(xué)生”，這樣的結(jié)果就是完成不了任務(wù)宦赠，并且煎熬陪毡。最終真實(shí)想法和行為是不會(huì)騙人的。
那么拖延癥如何體現(xiàn)王陽(yáng)明的心學(xué)中的知行合一的呢勾扭？在《傳習(xí)錄》中記載了王陽(yáng)明與學(xué)生徐愛(ài)的對(duì)話：
先生曰：“此須識(shí)我立言宗旨毡琉。今人學(xué)問(wèn)，只因知行分作兩件妙色，故有一念發(fā)動(dòng)桅滋，雖是不善，然卻未曾行燎斩，便不去禁止虱歪。我今說(shuō)個(gè)知行合一，正要人曉得一念發(fā)動(dòng)處栅表，便即是行了笋鄙。發(fā)動(dòng)處有不善，就將這不善的念克倒了怪瓶。須要徹根徹底萧落，不使那一念不善潛伏在胸中。此是我立言宗旨洗贰≌裔”
知性一體，一念便是一行敛滋。
通過(guò)現(xiàn)代心理學(xué)知識(shí)可以解釋為：潛意識(shí)與行為是一致的许布。然而潛意識(shí)里的內(nèi)容卻不是我們平常能意識(shí)到，但是卻時(shí)時(shí)刻刻體現(xiàn)在我們的行為上绎晃。比如每天穿鞋子蜜唾，有人偏好先穿左邊，那他平時(shí)的行為就是先穿左腳庶艾；比如有的人喜歡建筑設(shè)計(jì)袁余，那么他們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)時(shí)常關(guān)注不同的建筑構(gòu)造與特色，沒(méi)有人下命令要求他們時(shí)刻注意周圍的建筑咱揍，但是他們發(fā)自內(nèi)心喜歡颖榜，他們的潛意識(shí)就會(huì)“動(dòng)念”，而之后實(shí)施行為煤裙，而行為又會(huì)強(qiáng)化潛意識(shí)生成這樣的想法：“我很喜歡建筑設(shè)計(jì)掩完，因?yàn)槲铱戳撕芏嗖煌厣慕ㄖO(shè)計(jì)∨鹋椋”
《大學(xué)》中藤为，有“如惡惡臭，如好好色”夺刑。它指的是你聞到臭味就會(huì)厭惡缅疟，看到漂亮的就會(huì)喜歡，這樣的想法已經(jīng)形成遍愿，行為也已經(jīng)得到表現(xiàn)存淫。如果你非要聞臭味，那你的潛意識(shí)會(huì)本能地反抗這種“不一”的行為沼填，而你在這樣的過(guò)程中會(huì)很痛苦桅咆。
那么回到拖延癥本身，拖延癥就是“知行不一”坞笙，但是又因?yàn)槭峭饨缫笱冶仨毴プ黾孕椋瑥亩@種“矛盾”會(huì)產(chǎn)生糾結(jié)的痛苦，進(jìn)而形成煎熬籍茧。
那怎么改善拖延癥版述？首先很多方法其實(shí)對(duì)拖延癥患者是沒(méi)多大用處的，因?yàn)樗麄內(nèi)绻梢詧?zhí)行那么也不必煎熬寞冯。
對(duì)于治愈拖延癥的建議只能是先去明白自己為什么拖延渴析？了解自己真實(shí)的想法，不能讓大腦再自我欺騙吮龄，這一點(diǎn)很重要俭茧，自己清醒比什么“良藥”都有用。之后的拖延癥的改善措施不是一蹴而就的漓帚，這需要系統(tǒng)的方式母债，比如調(diào)整認(rèn)知，改變行為尝抖。最后拖延癥不是不能被治愈场斑，而是在于自己能不能在外界的幫助下自愈，這種發(fā)自內(nèi)心的驅(qū)力會(huì)讓你不再煎熬牵署。
