2024.6.4? ? ? 星期二? ? ? 晴
今天是早起熬湯第435天，Mysore練習(xí)100分鐘。最近似乎胖了，身上的肉多了固逗。最直接的表現(xiàn)就是早上練習(xí)的時候有些體式?jīng)]有以前深入。一直以來都小心翼翼藕帜，保持規(guī)律烫罩，不敢間斷的習(xí)練，生怕體式不進(jìn)反退洽故。練習(xí)了這么久贝攒，體式進(jìn)進(jìn)退退，狀態(tài)好好壞壞时甚，經(jīng)歷了太多隘弊。我問過自己，如果練習(xí)不再進(jìn)步荒适，甚至開始退步梨熙，我還會練習(xí)嗎？最終我給自己的答案是吻贿，會繼續(xù)練習(xí)串结。我想習(xí)練者什么時候能跳出體式的禁錮，習(xí)練才剛剛開始吧舅列。不是說不去追求體式的精進(jìn)，而是在追求精進(jìn)的同時卧蜓，能放下對結(jié)果的執(zhí)著帐要，不管體式進(jìn)步還是退步，能夠屏蔽結(jié)果對情緒的影響弥奸。
當(dāng)然要追求精進(jìn)榨惠，練習(xí)的精進(jìn)可以讓練習(xí)狀態(tài)更好。隨著體式越來越好，練習(xí)的節(jié)奏赠橙，練習(xí)的體驗(yàn)也會更好耽装。身體的伸展程度越大，吸氣就會越飽滿期揪，關(guān)節(jié)的屈曲程度越大掉奄，呼氣可以越深長。保持一顆精進(jìn)之心凤薛，放下對結(jié)果的執(zhí)著姓建，我發(fā)現(xiàn)進(jìn)入了一種新的習(xí)練境界，并且原來影響規(guī)律習(xí)練的各種因素缤苫，對習(xí)練的影響也變小了速兔。
從未忘記阿湯的名字，八支瑜伽活玲。保持規(guī)律涣狗，追求精進(jìn)屬于第一支Yama（制戒），通過約束自己的行為舒憾，平衡自己的生活屑柔，帶來穩(wěn)定和愉悅。而放下對結(jié)果的執(zhí)著屬于第二支Niyama（內(nèi)制）珍剑，結(jié)果不影響情緒掸宛，心念不因此而波動。如果我問你今天練習(xí)了嗎招拙，我問的肯定不是只有體式的練習(xí)唧瘾。
