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? ?因為跑步知道這本書轻绞，但卻沒有想到買采记，下午工作后去里想書店，在一堆推薦書單里看到的第一眼就想著我要買政勃。結(jié)果如愿以償唧龄，回家路上就迫不及待翻開……
? 看完的第一感覺就是覺得這是個真的跑者寫的書，也是為我這樣內(nèi)向的人寫的吧（只需要一雙合適的跑鞋即可奸远，不用考慮團(tuán)隊一起才能完成的項目既棺，比如打羽毛球等），當(dāng)然后面作者的有些感受我現(xiàn)在體會不到懒叛，不過也說明這本書需要我到一定階段再來翻閱丸冕，先把今天的寫下來記錄吧。
? ?首先明確了概念芍瑞，馬拉松發(fā)源地是希臘晨仑，全程的距離是42.195公里（說自己是跑者，還從未跑過全程拆檬，不過在此立個證明洪己，今年至少要跑到一次這樣的），超級馬拉松是100公里竟贯。
? ?跑步過程中有個配速之說答捕，意思是假如8分鐘1公里，那么按此推算就是80分鐘10公里咯屑那，但是實際情況一定是大于80分鐘的拱镐，這個我跑步中一直都有遇到，不過自己可以通過“獎勵”自己來要自己完成目標(biāo)持际。
? ?跑步應(yīng)該認(rèn)為是自然而然的事情沃琅，就是說不是所有的人都合適跑步的，但是結(jié)合自己的情況驗證了我是合適的蜘欲，因為第一我無趣益眉，如果不是我有興趣的人一起我不愿意多說話甚至可能氛圍會比較尷尬，跑步的話說話會很浪費體力姥份，所以一般你觀察跑長跑的人都是不說話的郭脂，而且看起來都像在深思的樣子，可是實際情況是思想是空白的澈歉，真有思想也是今天的天氣怎么會是這樣展鸡，抑或有時1公里好快啊，有時會覺得怎么1公里報時怎么還沒到之類的……
? ?在跑步中人體的肌肉是很奇怪的埃难，目前我是在15公里左右的時刻會感受到莹弊，它會不聽你的大腦的命令涤久，就是你會覺得肌肉變得很僵硬，因為她也很喜歡舒服的狀態(tài)箱硕，她會反抗拴竹，那你要做的唯一的一點，也是原則的問題剧罩，你可以妥協(xié)下，但一定和她保持絕不松懈的緊張狀態(tài)座泳，就是速度降低下來惠昔，都不能走路甚至停止下來！
? ? 跑步中一定是會有傷害的挑势，作者遇到過腿部镇防、膝蓋、手不同程度的傷害潮饱，跑馬過程中會有用到肌肉消炎劑来氧、補(bǔ)充水分，還有會用到梅干（我跑的話喝水香拉、香蕉啦扬、牛肉這些都用過）。跑前和跑后的拉伸是很重要的凫碌。作者提到性價比高的跑鞋是美津努扑毡，說她沒有怎么好看的外觀，甚至新鞋有些部位需要你的腳去適應(yīng)盛险，但是磨合了一定是真正的好跑鞋（我有機(jī)會了要去專賣店看看瞄摊，也算是定下了下次給自己的犒勞獎品）。
? ? 跑步過程中一定會遇到很難跑下去的時候苦掘，作者寫的是在跑步時候這樣想“我不是人换帜，是一架純粹的機(jī)器，所以什么都無須感覺 鹤啡，唯有向前奔跑”惯驼。這句話我目前理解不了，我知道的是自己就是麻木的跑著來達(dá)到距離揉忘，當(dāng)然真正達(dá)到其實是沒什么的跳座，不會有歡呼，也不會有鮮花泣矛，而且不是為了證明什么疲眷，只是想跑，把跑步融入到像吃飯一樣必須的事情之一您朽。
? ? ?最后用村上春樹的一句話來總結(jié)“我跑狂丝，故我在”换淆。
