時(shí)間：2018年12月15顾患、16日
地點(diǎn)：國奧越野五人制球場
訓(xùn)練人數(shù)：10～20人
主教練：黃麟
助理教練：戴濤、谷婷婷
周六第一節(jié)課與10A个唧、10B江解、11A進(jìn)行俱樂部對內(nèi)教學(xué)比賽，雖然有輸有贏徙歼，但不難發(fā)現(xiàn)其中的問題犁河，如：比賽經(jīng)驗(yàn)不足、隊(duì)友之間配合不默契魄梯、缺少呼應(yīng)桨螺、腳下帶球及傳接球嚴(yán)重不足等，訓(xùn)練計(jì)劃在下周進(jìn)行調(diào)整酿秸，增加以上不足等問題灭翔。
周六第二節(jié)課及周日訓(xùn)練如下：
一、熱身
①身體協(xié)調(diào)性＋場地帶球
②顛球熱身
二允扇、個(gè)人技術(shù)
①腳下帶球（左腳扣右腳撥缠局、右腳扣左腳撥）繞標(biāo)志桶訓(xùn)練
②單腳拉推＋拉帶球訓(xùn)練
③要求：每名隊(duì)員繞標(biāo)志桶的同時(shí)，嘴里必須趕出來所做的技術(shù)動(dòng)作考润，第二個(gè)訓(xùn)練方式則必須單腳拉推時(shí)在兩個(gè)標(biāo)志桶之間。
三读处、射門練習(xí)
①距離球門5～8米距離擺放左右兩邊擺放一排標(biāo)志桶糊治，一名隊(duì)員站在標(biāo)志桶后進(jìn)行要球，教練員傳球至標(biāo)志桶外側(cè)罚舱，隊(duì)員們轉(zhuǎn)身停球直接射門井辜。
②要求射門腳內(nèi)側(cè)和正腳背
③要球時(shí)必須聲音大，要讓傳球隊(duì)員聽到９苊啤Ｖ嘟拧！包个！
四刷允、一V一比賽
要求：進(jìn)攻隊(duì)員射門后迅速防守，防守隊(duì)員防住進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)攻后訓(xùn)練帶球壓上進(jìn)攻碧囊。
